Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 214 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98730 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (263 g) Energia z białka: 19 % (106.01 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.97 g)

Darmowa dieta 98731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2308 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (343.35 g) Energia z białka: 11 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.96 g)

Darmowa dieta 98732 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.98 g) Energia z białka: 15 % (82.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.87 g)

Darmowa dieta 98733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.82 g) Energia z białka: 15 % (84.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.25 g)

Darmowa dieta 98736 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.19 g) Energia z białka: 14 % (78.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.12 g)

Darmowa dieta 98737 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (394.46 g) Energia z białka: 14 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.07 g)

Darmowa dieta 98753 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (329.38 g) Energia z białka: 15 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.91 g)

Darmowa dieta 98754 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (325.23 g) Energia z białka: 15 % (84.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.94 g)

Darmowa dieta 98782 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.98 g) Energia z białka: 15 % (84.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.43 g)

Darmowa dieta 98784 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.67 g) Energia z białka: 15 % (82.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.13 g)

Darmowa dieta 98787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (340.53 g) Energia z białka: 13 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.86 g)

Darmowa dieta 98821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (328.59 g) Energia z białka: 15 % (80.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.25 g)

Darmowa dieta 98822 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.98 g) Energia z białka: 12 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.83 g)

Darmowa dieta 98854 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (414.72 g) Energia z białka: 13 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.8 g)

Darmowa dieta 98866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (349.31 g) Energia z białka: 14 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.7 g)

Darmowa dieta 98868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rosół z kury 341 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (331.39 g) Energia z białka: 15 % (83.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.24 g)

Darmowa dieta 98870 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.72 g) Energia z białka: 14 % (74.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.55 g)

Darmowa dieta 98872 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (252.07 g) Energia z białka: 26 % (142.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.65 g)

Darmowa dieta 98874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Placki na nauke 383 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (363.74 g) Energia z białka: 14 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.43 g)

Darmowa dieta 98881 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.49 g) Energia z białka: 15 % (81.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.34 g)