Przeglądasz stronę 213 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 98209 Zobacz tę dietę darmowo |
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 98211 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 98320 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 98321 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 98325 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 98327 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 98328 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 98332 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 98436 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 98527 Zobacz tę dietę darmowo |
Omlet z pieca na słodko
479 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 98528 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 98569 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 98631 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z puree z selera
492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Zupa tajska 471 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Darmowa dieta 98640 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Darmowa dieta 98720 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 98725 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Darmowa dieta 98726 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 98727 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka pieczona
460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Darmowa dieta 98728 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z szynką
512 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Twaróg z kakao 399 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Darmowa dieta 98729 Zobacz tę dietę darmowo |
Omlet z pieca na słodko
479 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak z porem 805 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
45
% |