Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 215 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98979 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (362.43 g) Energia z białka: 13 % (72.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.03 g)

Darmowa dieta 98981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.38 g) Energia z białka: 20 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.24 g)

Darmowa dieta 98982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (352.69 g) Energia z białka: 15 % (85.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.5 g)

Darmowa dieta 99068 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (306.06 g) Energia z białka: 19 % (101.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.3 g)

Darmowa dieta 99072 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (337.24 g) Energia z białka: 15 % (81.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.09 g)

Darmowa dieta 99118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (389.87 g) Energia z białka: 14 % (76.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.44 g)

Darmowa dieta 99120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (358.55 g) Energia z białka: 14 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.52 g)

Darmowa dieta 99121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (368.24 g) Energia z białka: 13 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.07 g)

Darmowa dieta 99162 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (308.18 g) Energia z białka: 16 % (92.07 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.12 g)

Darmowa dieta 99163 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (319.88 g) Energia z białka: 15 % (80.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.88 g)

Darmowa dieta 99164 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (241.65 g) Energia z białka: 16 % (89.62 g) Energia z tłuszczy: 44 % (109.41 g)

Darmowa dieta 99166 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (325.5 g) Energia z białka: 14 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.08 g)

Darmowa dieta 99169 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (351.39 g) Energia z białka: 23 % (129.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.55 g)

Darmowa dieta 99170 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.75 g) Energia z białka: 16 % (87.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.93 g)

Darmowa dieta 99171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Rosół z kury 341 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (331.32 g) Energia z białka: 17 % (96.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.67 g)

Darmowa dieta 99172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (357.89 g) Energia z białka: 11 % (63.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.19 g)

Darmowa dieta 99188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (347.76 g) Energia z białka: 15 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.17 g)

Darmowa dieta 99189 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (398.81 g) Energia z białka: 13 % (69.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.38 g)

Darmowa dieta 99192 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (355.86 g) Energia z białka: 13 % (74.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.96 g)

Darmowa dieta 99193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.87 g) Energia z białka: 15 % (84.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.36 g)