| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 98822 zobacz dietę |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
||
|
Dieta 98854 zobacz dietę |
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
68
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
Dieta 98866 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 98868 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rosół z kury 341 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 98870 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 98872 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 98874 zobacz dietę |
Kanapki z puree z selera
492 kcal Placki na nauke 383 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 98881 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron z pesto 708 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 98979 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 98981 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 98982 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 99068 zobacz dietę |
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
594 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 99072 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 99118 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 99120 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 99121 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 99162 zobacz dietę |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 99163 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 99164 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
44
% |
|
Dieta 99166 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
35
% |