Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 220 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100543 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (349.02 g) Energia z białka: 15 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.47 g)

Darmowa dieta 100546 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.02 g) Energia z białka: 15 % (82.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.18 g)

Darmowa dieta 100549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 33 % (209.93 g) Energia z białka: 25 % (144.82 g) Energia z tłuszczy: 42 % (108.64 g)

Darmowa dieta 100556 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (393.82 g) Energia z białka: 18 % (105.06 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.69 g)

Darmowa dieta 100560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (305.23 g) Energia z białka: 22 % (122.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.75 g)

Darmowa dieta 100562 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (329.56 g) Energia z białka: 21 % (118.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.48 g)

Darmowa dieta 100627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (375.91 g) Energia z białka: 13 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.14 g)

Darmowa dieta 100631 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 44 % (298.69 g) Energia z białka: 21 % (118.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.24 g)

Darmowa dieta 100632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (355.54 g) Energia z białka: 14 % (76.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.15 g)

Darmowa dieta 100669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (396.33 g) Energia z białka: 12 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.22 g)

Darmowa dieta 100670 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (338.4 g) Energia z białka: 14 % (80.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.9 g)

Darmowa dieta 100671 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (378.18 g) Energia z białka: 15 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.12 g)

Darmowa dieta 100673 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (356.02 g) Energia z białka: 12 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.04 g)

Darmowa dieta 100675 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (290.21 g) Energia z białka: 22 % (129.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.53 g)

Darmowa dieta 100829 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (329.84 g) Energia z białka: 15 % (83.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.85 g)

Darmowa dieta 100830 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (336.12 g) Energia z białka: 14 % (78.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.07 g)

Darmowa dieta 100831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (376.78 g) Energia z białka: 13 % (70.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.49 g)

Darmowa dieta 100832 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (358.09 g) Energia z białka: 15 % (84.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.85 g)

Darmowa dieta 100836 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (342.17 g) Energia z białka: 12 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.62 g)

Darmowa dieta 100838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (356.06 g) Energia z białka: 13 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.03 g)