Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 219 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100293 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z serem 766 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (309.72 g) Energia z białka: 17 % (94.99 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.28 g)

Darmowa dieta 100294 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (227.39 g) Energia z białka: 19 % (108.8 g) Energia z tłuszczy: 46 % (117.71 g)

Darmowa dieta 100295 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (230.43 g) Energia z białka: 34 % (190.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.36 g)

Darmowa dieta 100296 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (306.21 g) Energia z białka: 17 % (95.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.93 g)

Darmowa dieta 100305 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (361.25 g) Energia z białka: 15 % (81.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.16 g)

Darmowa dieta 100320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.32 g) Energia z białka: 15 % (81.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.89 g)

Darmowa dieta 100344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (342.63 g) Energia z białka: 15 % (84.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.55 g)

Darmowa dieta 100351 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (356.36 g) Energia z białka: 14 % (79.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.46 g)

Darmowa dieta 100354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (233.75 g) Energia z białka: 21 % (116.48 g) Energia z tłuszczy: 43 % (108.15 g)

Darmowa dieta 100357 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (255.98 g) Energia z białka: 31 % (175.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.55 g)

Darmowa dieta 100389 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Monte 331 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.55 g) Energia z białka: 15 % (82.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.44 g)

Darmowa dieta 100409 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (358.92 g) Energia z białka: 19 % (106.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.13 g)

Darmowa dieta 100473 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (386.21 g) Energia z białka: 14 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.94 g)

Darmowa dieta 100474 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (370.95 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.85 g)

Darmowa dieta 100476 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (381.45 g) Energia z białka: 14 % (81.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.53 g)

Darmowa dieta 100477 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (367.21 g) Energia z białka: 14 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.86 g)

Darmowa dieta 100479 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (356.38 g) Energia z białka: 13 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.92 g)

Darmowa dieta 100480 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (383.46 g) Energia z białka: 11 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.1 g)

Darmowa dieta 100481 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (268.24 g) Energia z białka: 19 % (105.98 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.18 g)

Darmowa dieta 100483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (290.9 g) Energia z białka: 19 % (106.6 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.43 g)