Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 242 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.89 g) Energia z białka: 13 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.12 g)

Darmowa dieta 107761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (303.85 g) Energia z białka: 13 % (75.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (103.82 g)

Darmowa dieta 107762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (340.55 g) Energia z białka: 13 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.91 g)

Darmowa dieta 107764 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.78 g) Energia z białka: 14 % (78.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.86 g)

Darmowa dieta 107770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.74 g) Energia z białka: 14 % (80.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.61 g)

Darmowa dieta 107771 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (386.27 g) Energia z białka: 13 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.5 g)

Darmowa dieta 107785 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (375.41 g) Energia z białka: 15 % (86.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.35 g)

Darmowa dieta 107888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (384.53 g) Energia z białka: 12 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.31 g)

Darmowa dieta 107929 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (367.47 g) Energia z białka: 12 % (67.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.25 g)

Darmowa dieta 107930 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (341.54 g) Energia z białka: 14 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.16 g)

Darmowa dieta 107931 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (334.9 g) Energia z białka: 15 % (85.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.48 g)

Darmowa dieta 107940 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.72 g) Energia z białka: 15 % (84.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.43 g)

Darmowa dieta 107941 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (254.16 g) Energia z białka: 23 % (130.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.05 g)

Darmowa dieta 107945 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (329.39 g) Energia z białka: 14 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.97 g)

Darmowa dieta 107946 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (367.97 g) Energia z białka: 14 % (76.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.6 g)

Darmowa dieta 107954 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.91 g) Energia z białka: 12 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.98 g)

Darmowa dieta 107994 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (370.73 g) Energia z białka: 14 % (77.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.43 g)

Darmowa dieta 108066 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (331.37 g) Energia z białka: 13 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.73 g)

Darmowa dieta 108080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (344.27 g) Energia z białka: 13 % (73.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.17 g)

Darmowa dieta 108083 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (403.59 g) Energia z białka: 13 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.15 g)