Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 241 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.87 g) Energia z białka: 12 % (66.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.07 g)

Darmowa dieta 107380 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (353.37 g) Energia z białka: 13 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.11 g)

Darmowa dieta 107386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.12 g) Energia z białka: 14 % (79.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.11 g)

Darmowa dieta 107578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (411.26 g) Energia z białka: 14 % (77.49 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.66 g)

Darmowa dieta 107580 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.37 g) Energia z białka: 15 % (84.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.74 g)

Darmowa dieta 107584 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (254.59 g) Energia z białka: 22 % (125.27 g) Energia z tłuszczy: 40 % (102.2 g)

Darmowa dieta 107585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (379.54 g) Energia z białka: 13 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.61 g)

Darmowa dieta 107586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.6 g) Energia z białka: 14 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.8 g)

Darmowa dieta 107587 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (371.27 g) Energia z białka: 14 % (74.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.3 g)

Darmowa dieta 107590 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (273.07 g) Energia z białka: 30 % (162.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.47 g)

Darmowa dieta 107592 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (328.27 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.91 g)

Darmowa dieta 107596 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 341 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (333.89 g) Energia z białka: 15 % (86.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.09 g)

Darmowa dieta 107607 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.92 g) Energia z białka: 12 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.18 g)

Darmowa dieta 107625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (436.45 g) Energia z białka: 11 % (58.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.48 g)

Darmowa dieta 107626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Fit muffinki 375 kcal Burrito 662 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (366.35 g) Energia z białka: 14 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.08 g)

Darmowa dieta 107628 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (365.11 g) Energia z białka: 13 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.71 g)

Darmowa dieta 107699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.99 g) Energia z białka: 15 % (85.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.28 g)

Darmowa dieta 107726 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (366.99 g) Energia z białka: 14 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.29 g)

Darmowa dieta 107727 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.6 g) Energia z białka: 13 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.94 g)

Darmowa dieta 107728 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (346.17 g) Energia z białka: 13 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.69 g)