Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115339 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.81 g) Energia z białka: 20 % (109.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.68 g)

Darmowa dieta 115340 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (344.5 g) Energia z białka: 15 % (84.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.89 g)

Darmowa dieta 115382 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (369.44 g) Energia z białka: 11 % (59.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.95 g)

Darmowa dieta 115395 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.85 g) Energia z białka: 19 % (108.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.68 g)

Darmowa dieta 115397 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (356.08 g) Energia z białka: 14 % (77.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.48 g)

Darmowa dieta 115510 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (221.63 g) Energia z białka: 21 % (119.04 g) Energia z tłuszczy: 45 % (112.51 g)

Darmowa dieta 115514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (333.67 g) Energia z białka: 14 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.98 g)

Darmowa dieta 115515 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (330.06 g) Energia z białka: 15 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.29 g)

Darmowa dieta 115650 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (208.74 g) Energia z białka: 20 % (106.75 g) Energia z tłuszczy: 49 % (120.84 g)

Darmowa dieta 115651 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (356.99 g) Energia z białka: 14 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.35 g)

Darmowa dieta 115709 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (364.94 g) Energia z białka: 15 % (80.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.34 g)

Darmowa dieta 115710 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.25 g) Energia z białka: 13 % (72.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.69 g)

Darmowa dieta 115712 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (390.44 g) Energia z białka: 13 % (76.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.12 g)

Darmowa dieta 115713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (371.88 g) Energia z białka: 15 % (83.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.75 g)

Darmowa dieta 115714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (382.88 g) Energia z białka: 13 % (72.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.09 g)

Darmowa dieta 115716 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (369.55 g) Energia z białka: 13 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.67 g)

Darmowa dieta 115717 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (336.77 g) Energia z białka: 15 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.34 g)

Darmowa dieta 115718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.51 g) Energia z białka: 14 % (78.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.07 g)

Darmowa dieta 115719 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (346.23 g) Energia z białka: 13 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.42 g)

Darmowa dieta 115728 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (316.99 g) Energia z białka: 15 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.25 g)