Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 266 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 115729 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (228.71 g) Energia z białka: 24 % (135.13 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.37 g)

Darmowa dieta 115734 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (333.68 g) Energia z białka: 14 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.44 g)

Darmowa dieta 115737 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (369.11 g) Energia z białka: 12 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.86 g)

Darmowa dieta 115762 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (357.22 g) Energia z białka: 12 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.56 g)

Darmowa dieta 115955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2316 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.86 g) Energia z białka: 15 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.76 g)

Darmowa dieta 115959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (384.44 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.4 g)

Darmowa dieta 115960 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (384.82 g) Energia z białka: 15 % (94.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.57 g)

Darmowa dieta 116050 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.93 g) Energia z białka: 15 % (86.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.89 g)

Darmowa dieta 116051 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (347.4 g) Energia z białka: 14 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.29 g)

Darmowa dieta 116119 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (383.96 g) Energia z białka: 13 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.48 g)

Darmowa dieta 116299 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (345.91 g) Energia z białka: 15 % (82.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.15 g)

Darmowa dieta 116300 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (361.02 g) Energia z białka: 12 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.77 g)

Darmowa dieta 116356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (369.09 g) Energia z białka: 15 % (85.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.37 g)

Darmowa dieta 116490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.77 g) Energia z białka: 13 % (69.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.99 g)

Darmowa dieta 116492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (333.15 g) Energia z białka: 19 % (105.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.53 g)

Darmowa dieta 116494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (327.19 g) Energia z białka: 15 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.88 g)

Darmowa dieta 116500 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.45 g) Energia z białka: 14 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.5 g)

Darmowa dieta 116501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.59 g) Energia z białka: 14 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.14 g)

Darmowa dieta 116503 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (346.19 g) Energia z białka: 15 % (82.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.97 g)

Darmowa dieta 116539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (384.14 g) Energia z białka: 11 % (60.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.51 g)