| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 16990
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(352.42 g)
Energia z białka:
15
%
(82.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.43 g)
|
|
Dieta 16991
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(366.02 g)
Energia z białka:
15
%
(82.17 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.06 g)
|
|
|
Dieta 17006
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(296.87 g)
Energia z białka:
14
%
(66.01 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.29 g)
|
|
|
Dieta 17015
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(356.63 g)
Energia z białka:
14
%
(80.21 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.27 g)
|
|
|
Dieta 17020
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(360.66 g)
Energia z białka:
11
%
(63.4 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.1 g)
|
|
|
Dieta 17056
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(354.62 g)
Energia z białka:
15
%
(82.82 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.41 g)
|
|
|
Dieta 17057
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(402.06 g)
Energia z białka:
15
%
(88.64 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.77 g)
|
|
|
Dieta 17074
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(400.57 g)
Energia z białka:
13
%
(72.74 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(60.5 g)
|
|
|
Dieta 17115
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(360.51 g)
Energia z białka:
13
%
(70.52 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.14 g)
|
|
|
Dieta 17140
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(317.27 g)
Energia z białka:
22
%
(122.25 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.08 g)
|
|
|
Dieta 17141
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(281.67 g)
Energia z białka:
23
%
(131.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.08 g)
|
|
|
Dieta 17142
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(354.32 g)
Energia z białka:
16
%
(87.81 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.68 g)
|
|
|
Dieta 17143
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(306.49 g)
Energia z białka:
23
%
(128.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.74 g)
|
|
|
Dieta 17145
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(289.74 g)
Energia z białka:
22
%
(127.5 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.28 g)
|
|
|
Dieta 17208
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(356.19 g)
Energia z białka:
13
%
(71.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.53 g)
|
|
|
Dieta 17293
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(343.71 g)
Energia z białka:
14
%
(81.06 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.46 g)
|
|
|
Dieta 17317
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Proste bułeczki z pieczarkami
589 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(354.05 g)
Energia z białka:
14
%
(77.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.57 g)
|
|
|
Dieta 17318
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(319.59 g)
Energia z białka:
16
%
(87.63 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.38 g)
|
|
|
Dieta 17321
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(363.67 g)
Energia z białka:
13
%
(71.12 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.89 g)
|
|
|
Dieta 17392
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(380.7 g)
Energia z białka:
12
%
(69.15 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(66.31 g)
|
|
|
