| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 16132
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(343.59 g)
Energia z białka:
14
%
(74.29 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.64 g)
|
|
Dieta 16134
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(376 g)
Energia z białka:
15
%
(84.17 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(63.68 g)
|
|
|
Dieta 16135
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(373.68 g)
Energia z białka:
13
%
(72.96 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.76 g)
|
|
|
Dieta 16148
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(379.72 g)
Energia z białka:
11
%
(60.7 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(69.68 g)
|
|
|
Dieta 16149
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(361.98 g)
Energia z białka:
14
%
(78.78 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(71.87 g)
|
|
|
Dieta 16188
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(273.69 g)
Energia z białka:
16
%
(84.24 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(99.26 g)
|
|
|
Dieta 16259
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(327.26 g)
Energia z białka:
14
%
(75.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.58 g)
|
|
|
Dieta 16260
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(351.88 g)
Energia z białka:
13
%
(71.3 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(76.56 g)
|
|
|
Dieta 16263
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(372.91 g)
Energia z białka:
12
%
(63.09 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.85 g)
|
|
|
Dieta 16339
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(397.41 g)
Energia z białka:
14
%
(77.2 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(59.14 g)
|
|
|
Dieta 16399
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(394.68 g)
Energia z białka:
14
%
(80.05 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(56.48 g)
|
|
|
Dieta 16440
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(338.66 g)
Energia z białka:
19
%
(109.55 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(74.75 g)
|
|
|
Dieta 16443
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(347.94 g)
Energia z białka:
14
%
(78.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.69 g)
|
|
|
Dieta 16446
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(357.16 g)
Energia z białka:
14
%
(77.93 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.03 g)
|
|
|
Dieta 16669
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(368.15 g)
Energia z białka:
15
%
(83.33 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.38 g)
|
|
|
Dieta 16730
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(304.79 g)
Energia z białka:
23
%
(134.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.92 g)
|
|
|
Dieta 16827
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(332.46 g)
Energia z białka:
14
%
(76.41 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.97 g)
|
|
|
Dieta 16899
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(302.02 g)
Energia z białka:
16
%
(87.77 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(92.58 g)
|
|
|
Dieta 16917
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.76 g)
Energia z białka:
12
%
(66.92 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.06 g)
|
|
|
Dieta 16920
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(350.52 g)
Energia z białka:
14
%
(80.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(75.47 g)
|
|
|
