| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 17396
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(329.6 g)
Energia z białka:
15
%
(85.69 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.46 g)
|
|
Dieta 17473
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Pizza bezglutenowa z szynką
605 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(355.61 g)
Energia z białka:
15
%
(83.03 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.5 g)
|
|
|
Dieta 17476
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(352.55 g)
Energia z białka:
15
%
(83.42 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.87 g)
|
|
|
Dieta 17479
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(348.53 g)
Energia z białka:
14
%
(76.25 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(75.64 g)
|
|
|
Dieta 17481
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(371.78 g)
Energia z białka:
14
%
(77.08 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.8 g)
|
|
|
Dieta 17482
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(335.59 g)
Energia z białka:
15
%
(87.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.62 g)
|
|
|
Dieta 17483
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(272.74 g)
Energia z białka:
23
%
(130.21 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(88.8 g)
|
|
|
Dieta 17484
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(298.04 g)
Energia z białka:
19
%
(104.87 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(89.64 g)
|
|
|
Dieta 17485
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(314.73 g)
Energia z białka:
23
%
(127.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(72.41 g)
|
|
|
Dieta 17486
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.2 g)
Energia z białka:
12
%
(64.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(74.71 g)
|
|
|
Dieta 17580
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(356.99 g)
Energia z białka:
12
%
(68.46 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.66 g)
|
|
|
Dieta 17601
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Pizza bezglutenowa wege
587 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(325.72 g)
Energia z białka:
15
%
(83.89 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.19 g)
|
|
|
Dieta 17646
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(307.43 g)
Energia z białka:
24
%
(136.9 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(66.57 g)
|
|
|
Dieta 17648
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(267.03 g)
Energia z białka:
24
%
(136.14 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(88.52 g)
|
|
|
Dieta 17650
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(320.31 g)
Energia z białka:
16
%
(91.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.06 g)
|
|
|
Dieta 17670
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(227.75 g)
Energia z białka:
26
%
(145.62 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(102.79 g)
|
|
|
Dieta 17671
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(357.12 g)
Energia z białka:
13
%
(74.79 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(75.89 g)
|
|
|
Dieta 17737
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(398.94 g)
Energia z białka:
13
%
(70.42 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(58.5 g)
|
|
|
Dieta 17739
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(366.66 g)
Energia z białka:
11
%
(57.68 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(77.99 g)
|
|
|
Dieta 17741
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
280 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(405.9 g)
Energia z białka:
11
%
(62.08 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.95 g)
|
|
|
