| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 39645
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(341.7 g)
Energia z białka:
14
%
(82.76 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(88.36 g)
|
|
Dieta 39650
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(368.01 g)
Energia z białka:
12
%
(70.32 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.39 g)
|
|
|
Dieta 39786
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(363.41 g)
Energia z białka:
15
%
(83.73 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(76.3 g)
|
|
|
Dieta 39787
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(300.9 g)
Energia z białka:
24
%
(138.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.39 g)
|
|
|
Dieta 39795
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(342.03 g)
Energia z białka:
17
%
(98.28 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.03 g)
|
|
|
Dieta 39960
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(377.18 g)
Energia z białka:
14
%
(79.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(67.13 g)
|
|
|
Dieta 39976
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(415.55 g)
Energia z białka:
11
%
(63.67 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(63.39 g)
|
|
|
Dieta 39978
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(316.8 g)
Energia z białka:
20
%
(122.27 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.97 g)
|
|
|
Dieta 40222
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(340.66 g)
Energia z białka:
13
%
(73.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(85.56 g)
|
|
|
Dieta 40399
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(361.8 g)
Energia z białka:
13
%
(75.49 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(87.85 g)
|
|
|
Dieta 40588
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
67
%
(424.99 g)
Energia z białka:
11
%
(66 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(56.58 g)
|
|
|
Dieta 40589
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(380.72 g)
Energia z białka:
14
%
(80.34 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(64.43 g)
|
|
|
Dieta 40731
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
458 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
28
%
(196.77 g)
Energia z białka:
22
%
(128.54 g)
Energia z tłuszczy:
50
%
(132.69 g)
|
|
|
Dieta 40735
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(342.86 g)
Energia z białka:
13
%
(77.63 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.29 g)
|
|
|
Dieta 40793
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(392.56 g)
Energia z białka:
11
%
(66.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.26 g)
|
|
|
Dieta 40863
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(369.91 g)
Energia z białka:
14
%
(80.13 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(79.3 g)
|
|
|
Dieta 40864
zobacz dietę
|
Serek wiejski z nasionami
542 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(296.31 g)
Energia z białka:
19
%
(109.61 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.85 g)
|
|
|
Dieta 40881
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(289.13 g)
Energia z białka:
24
%
(139.92 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(92.5 g)
|
|
|
Dieta 40883
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(290.12 g)
Energia z białka:
18
%
(105.01 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(99.95 g)
|
|
|
Dieta 40925
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(366.07 g)
Energia z białka:
13
%
(71.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(85.36 g)
|
|
|
