| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 92920 zobacz dietę |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
34
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
50
% |
|
||
|
Dieta 92921 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
544 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Twaróg z kakao 399 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 92926 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 92985 zobacz dietę |
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal |
Energia z węglowodanów:
29
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
48
% |
|
Dieta 92989 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 93027 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93030 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 93033 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 93042 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93045 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93046 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 93047 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 93125 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 93126 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
Dieta 93127 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 93128 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
656 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z serem 766 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93129 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z serem 766 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 93206 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 93207 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 93209 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |