Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 153 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (317.33 g) Energia z białka: 25 % (153.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.57 g)

Darmowa dieta 92926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (393.09 g) Energia z białka: 14 % (82.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.06 g)

Darmowa dieta 92985 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (205.15 g) Energia z białka: 23 % (143.13 g) Energia z tłuszczy: 48 % (132.09 g)

Darmowa dieta 92989 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (316.75 g) Energia z białka: 21 % (129.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.43 g)

Darmowa dieta 93027 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (341.95 g) Energia z białka: 19 % (116.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.94 g)

Darmowa dieta 93030 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.56 g) Energia z białka: 13 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.32 g)

Darmowa dieta 93033 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (368.01 g) Energia z białka: 14 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.26 g)

Darmowa dieta 93042 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (359.54 g) Energia z białka: 15 % (86.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.94 g)

Darmowa dieta 93045 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (357.81 g) Energia z białka: 15 % (94.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.66 g)

Darmowa dieta 93046 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (381.19 g) Energia z białka: 18 % (109.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.28 g)

Darmowa dieta 93047 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (407.11 g) Energia z białka: 11 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.9 g)

Darmowa dieta 93125 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 33 % (229 g) Energia z białka: 28 % (170.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (105.03 g)

Darmowa dieta 93126 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (357.46 g) Energia z białka: 25 % (146.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (58.16 g)

Darmowa dieta 93127 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (338.55 g) Energia z białka: 21 % (126.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.57 g)

Darmowa dieta 93128 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z serem 766 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (303.74 g) Energia z białka: 23 % (134.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.37 g)

Darmowa dieta 93129 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z serem 766 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (299.13 g) Energia z białka: 27 % (168.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.03 g)

Darmowa dieta 93206 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (357.22 g) Energia z białka: 22 % (137.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.06 g)

Darmowa dieta 93207 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (377.08 g) Energia z białka: 15 % (87.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.01 g)

Darmowa dieta 93209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.9 g) Energia z białka: 14 % (81.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.84 g)

Darmowa dieta 93434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (364.78 g) Energia z białka: 14 % (87.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.48 g)