| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 94216
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Jaglanka na mleku kokosowym
317 kcal
Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem
628 kcal
Pudding chia z ananasem
342 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(367.34 g)
Energia z białka:
12
%
(72.04 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.95 g)
|
|
Dieta 94280
zobacz dietę
|
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Kurczak sezamowy
757 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Zupa tajska
471 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(320.97 g)
Energia z białka:
25
%
(152.8 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(76.7 g)
|
|
|
Dieta 94282
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Pomidorowy kurczak
421 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(305.44 g)
Energia z białka:
31
%
(186.96 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(64.73 g)
|
|
|
Dieta 94283
zobacz dietę
|
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
594 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(378.94 g)
Energia z białka:
24
%
(141.74 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(55.16 g)
|
|
|
Dieta 94286
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Kurczak z brokułami
287 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
520 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(285.41 g)
Energia z białka:
28
%
(172.97 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.94 g)
|
|
|
Dieta 94299
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Fit muffinki
375 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(376.08 g)
Energia z białka:
14
%
(85.48 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.75 g)
|
|
|
Dieta 94306
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Deser z awokado i banana
422 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(374.69 g)
Energia z białka:
13
%
(79.63 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.85 g)
|
|
|
Dieta 94308
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(309.17 g)
Energia z białka:
24
%
(150.09 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(88.82 g)
|
|
|
Dieta 94314
zobacz dietę
|
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(415 g)
Energia z białka:
11
%
(66.67 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.4 g)
|
|
|
Dieta 94333
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(436.11 g)
Energia z białka:
12
%
(73.12 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(59.16 g)
|
|
|
Dieta 94343
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(408.99 g)
Energia z białka:
14
%
(81.23 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(70.68 g)
|
|
|
Dieta 94344
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(402.55 g)
Energia z białka:
13
%
(77.13 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(76.3 g)
|
|
|
Dieta 94345
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(296.13 g)
Energia z białka:
15
%
(80.99 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(88.31 g)
|
|
|
Dieta 94346
zobacz dietę
|
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(423.61 g)
Energia z białka:
14
%
(83.83 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(65.44 g)
|
|
|
Dieta 94347
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(374.48 g)
Energia z białka:
13
%
(75.6 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.32 g)
|
|
|
Dieta 94349
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Hummus czekoladowy
662 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(369.97 g)
Energia z białka:
14
%
(80.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(88.03 g)
|
|
|
Dieta 94376
zobacz dietę
|
Rollsy z bananem
535 kcal
Koktajl z awokado i banana
650 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Carpaccio z buraka
549 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(259.35 g)
Energia z białka:
17
%
(100.84 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(119.24 g)
|
|
|
Dieta 94401
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami
401 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(355.89 g)
Energia z białka:
15
%
(90.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.58 g)
|
|
|
Dieta 94402
zobacz dietę
|
Kasza manna o smaku bounty
487 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Burrito
662 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Zupa tajska
471 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(387.05 g)
Energia z białka:
14
%
(88.18 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.74 g)
|
|
|
Dieta 94429
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(361.73 g)
Energia z białka:
14
%
(84.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.52 g)
|
|
|
