| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 107944
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(346.84 g)
Energia z białka:
15
%
(95.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(91.12 g)
|
|
Dieta 107963
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak sezamowy
757 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(389.8 g)
Energia z białka:
15
%
(94.7 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.3 g)
|
|
|
Dieta 107964
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(360.88 g)
Energia z białka:
15
%
(88.32 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.59 g)
|
|
|
Dieta 107967
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Hummus czekoladowy
662 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(375.91 g)
Energia z białka:
14
%
(86.11 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.38 g)
|
|
|
Dieta 107991
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Placuszki z kaszy manny
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(373.61 g)
Energia z białka:
15
%
(91.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.78 g)
|
|
|
Dieta 108139
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(402.33 g)
Energia z białka:
13
%
(80.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(78.89 g)
|
|
|
Dieta 108143
zobacz dietę
|
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(321.09 g)
Energia z białka:
25
%
(153.26 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.94 g)
|
|
|
Dieta 108147
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(384.7 g)
Energia z białka:
13
%
(73.33 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.02 g)
|
|
|
Dieta 108153
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Parówki z chlebem
535 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(380.43 g)
Energia z białka:
12
%
(75.89 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.22 g)
|
|
|
Dieta 108154
zobacz dietę
|
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Zupa z fasoli krem
473 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(383.91 g)
Energia z białka:
13
%
(77.09 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.91 g)
|
|
|
Dieta 108200
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
620 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(356.21 g)
Energia z białka:
15
%
(90.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.55 g)
|
|
|
Dieta 108217
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pomidorowy kurczak
421 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(362.65 g)
Energia z białka:
22
%
(135.03 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(63.36 g)
|
|
|
Dieta 108222
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
535 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(312.28 g)
Energia z białka:
18
%
(107.85 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(101.25 g)
|
|
|
Dieta 108223
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Fit muffinki
375 kcal
Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem
686 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
535 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(336.64 g)
Energia z białka:
23
%
(137.67 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(69.62 g)
|
|
|
Dieta 108233
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Omlet warzywny ze szczypiorkiem
348 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
509 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(287.24 g)
Energia z białka:
26
%
(163.22 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(91.26 g)
|
|
|
Dieta 108234
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(345.39 g)
Energia z białka:
19
%
(113.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(82.34 g)
|
|
|
Dieta 108241
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
620 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(368.68 g)
Energia z białka:
15
%
(90.5 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(84.87 g)
|
|
|
Dieta 108243
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(317.26 g)
Energia z białka:
21
%
(126.18 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(88.85 g)
|
|
|
Dieta 108256
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(386.87 g)
Energia z białka:
14
%
(81.64 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.04 g)
|
|
|
Dieta 108260
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Deser a'la monte
398 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(264.62 g)
Energia z białka:
19
%
(115.59 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(112.13 g)
|
|
|
