Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 36 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29532 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (221.05 g) Energia z białka: 29 % (179.84 g) Energia z tłuszczy: 40 % (111.23 g)

Darmowa dieta 29533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (419.31 g) Energia z białka: 14 % (85.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.27 g)

Darmowa dieta 29587 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (422.88 g) Energia z białka: 15 % (88.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (63.04 g)

Darmowa dieta 29604 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (309.41 g) Energia z białka: 26 % (156.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.27 g)

Darmowa dieta 29606 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (362.71 g) Energia z białka: 18 % (107.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.12 g)

Darmowa dieta 29607 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2517 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (163.19 g) Energia z białka: 28 % (175.09 g) Energia z tłuszczy: 49 % (136.87 g)

Darmowa dieta 29608 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (263.98 g) Energia z białka: 30 % (179.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.59 g)

Darmowa dieta 29609 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (277.37 g) Energia z białka: 21 % (126.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (108.81 g)

Darmowa dieta 29610 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak curry 659 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (272.5 g) Energia z białka: 24 % (148.87 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.68 g)

Darmowa dieta 29671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (391.92 g) Energia z białka: 14 % (82.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.2 g)

Darmowa dieta 29731 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (387.86 g) Energia z białka: 11 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.7 g)

Darmowa dieta 29733 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (385.75 g) Energia z białka: 12 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.36 g)

Darmowa dieta 29734 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (412.18 g) Energia z białka: 14 % (86.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.39 g)

Darmowa dieta 29735 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (360.5 g) Energia z białka: 13 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.46 g)

Darmowa dieta 29766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (417.5 g) Energia z białka: 13 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.17 g)

Darmowa dieta 29767 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (415.97 g) Energia z białka: 11 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.8 g)

Darmowa dieta 29768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (364.37 g) Energia z białka: 15 % (90.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.65 g)

Darmowa dieta 29769 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (377.85 g) Energia z białka: 14 % (82.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.53 g)

Darmowa dieta 29771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2509 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (392.47 g) Energia z białka: 13 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.8 g)

Darmowa dieta 29774 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.59 g) Energia z białka: 15 % (92.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.06 g)