Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 37 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (363.33 g) Energia z białka: 14 % (87.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.48 g)

Darmowa dieta 29785 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (349.57 g) Energia z białka: 14 % (78.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.88 g)

Darmowa dieta 29849 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (367.13 g) Energia z białka: 15 % (89.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.75 g)

Darmowa dieta 29852 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (366.38 g) Energia z białka: 15 % (90.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.89 g)

Darmowa dieta 29854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (356.48 g) Energia z białka: 13 % (76.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.68 g)

Darmowa dieta 30038 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (380.62 g) Energia z białka: 15 % (96.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.32 g)

Darmowa dieta 30076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (327.47 g) Energia z białka: 24 % (143.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.92 g)

Darmowa dieta 30161 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (367.99 g) Energia z białka: 15 % (94.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.39 g)

Darmowa dieta 30163 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (415.71 g) Energia z białka: 13 % (75.94 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.63 g)

Darmowa dieta 30164 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (375.12 g) Energia z białka: 15 % (88.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.15 g)

Darmowa dieta 30208 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (314.46 g) Energia z białka: 25 % (153.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.61 g)

Darmowa dieta 30240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (322.16 g) Energia z białka: 22 % (132.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.67 g)

Darmowa dieta 30307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 656 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (347.62 g) Energia z białka: 16 % (94.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (93.16 g)

Darmowa dieta 30308 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (312.37 g) Energia z białka: 26 % (157.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.7 g)

Darmowa dieta 30309 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak z porem 805 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (223.53 g) Energia z białka: 22 % (135.55 g) Energia z tłuszczy: 46 % (126.45 g)

Darmowa dieta 30310 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (285.48 g) Energia z białka: 25 % (154.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.35 g)

Darmowa dieta 30311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (368.23 g) Energia z białka: 23 % (135.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (59.01 g)

Darmowa dieta 30371 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (232.22 g) Energia z białka: 21 % (123.52 g) Energia z tłuszczy: 45 % (122.16 g)

Darmowa dieta 30372 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (384.81 g) Energia z białka: 13 % (78.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.78 g)

Darmowa dieta 30373 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (404.98 g) Energia z białka: 14 % (88.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.65 g)