Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2486 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (363.44 g) Energia z białka: 13 % (80 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.78 g)

Darmowa dieta 62597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (345.5 g) Energia z białka: 18 % (113.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.48 g)

Darmowa dieta 62648 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (355.69 g) Energia z białka: 17 % (101.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.76 g)

Darmowa dieta 62650 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (372.37 g) Energia z białka: 15 % (86.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.03 g)

Darmowa dieta 62651 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (339.12 g) Energia z białka: 18 % (112.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.2 g)

Darmowa dieta 62742 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.63 g) Energia z białka: 15 % (88.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.24 g)

Darmowa dieta 62770 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (370.29 g) Energia z białka: 15 % (90.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.33 g)

Darmowa dieta 62780 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (356.01 g) Energia z białka: 15 % (89.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.17 g)

Darmowa dieta 62782 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (352.7 g) Energia z białka: 15 % (88.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.34 g)

Darmowa dieta 62786 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (362.68 g) Energia z białka: 15 % (93.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.14 g)

Darmowa dieta 62808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (318.54 g) Energia z białka: 16 % (99.27 g) Energia z tłuszczy: 38 % (104.26 g)

Darmowa dieta 62810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (333 g) Energia z białka: 20 % (123.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.29 g)

Darmowa dieta 62811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (353.85 g) Energia z białka: 24 % (148.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.59 g)

Darmowa dieta 62812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (226.34 g) Energia z białka: 15 % (89.68 g) Energia z tłuszczy: 53 % (144.31 g)

Darmowa dieta 62813 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (240.69 g) Energia z białka: 19 % (116.71 g) Energia z tłuszczy: 47 % (130.04 g)

Darmowa dieta 62927 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (320.33 g) Energia z białka: 22 % (134.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.03 g)

Darmowa dieta 62928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (295.86 g) Energia z białka: 22 % (137.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.32 g)

Darmowa dieta 62929 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (328.14 g) Energia z białka: 29 % (180.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.54 g)

Darmowa dieta 62930 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (223.96 g) Energia z białka: 24 % (143.02 g) Energia z tłuszczy: 44 % (119.19 g)

Darmowa dieta 62931 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (297.84 g) Energia z białka: 20 % (120.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.88 g)