| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 31445
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(411.13 g)
Energia z białka:
15
%
(95.17 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.33 g)
|
|
Dieta 31446
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(313.84 g)
Energia z białka:
24
%
(152.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.22 g)
|
|
|
Dieta 31726
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(398.97 g)
Energia z białka:
22
%
(138.15 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(59.17 g)
|
|
|
Dieta 31727
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(370.74 g)
Energia z białka:
14
%
(88.55 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.6 g)
|
|
|
Dieta 31730
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(414.41 g)
Energia z białka:
15
%
(93.36 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(65.75 g)
|
|
|
Dieta 31754
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(394.06 g)
Energia z białka:
14
%
(89.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(81.65 g)
|
|
|
Dieta 31755
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(409.52 g)
Energia z białka:
14
%
(84.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(73.19 g)
|
|
|
Dieta 32038
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(386.08 g)
Energia z białka:
15
%
(94.95 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(88.46 g)
|
|
|
Dieta 32053
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(415.56 g)
Energia z białka:
14
%
(87.88 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(72.68 g)
|
|
|
Dieta 32055
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(368.74 g)
Energia z białka:
15
%
(91.24 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.92 g)
|
|
|
Dieta 32067
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Omlet z pieczarkami i warzywami
338 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(267.27 g)
Energia z białka:
26
%
(164.19 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(109.62 g)
|
|
|
Dieta 32077
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(436.5 g)
Energia z białka:
15
%
(94.89 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(64.21 g)
|
|
|
Dieta 32084
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(413.26 g)
Energia z białka:
13
%
(79.16 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(82.29 g)
|
|
|
Dieta 32563
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(383.96 g)
Energia z białka:
15
%
(96.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.85 g)
|
|
|
Dieta 32565
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(460.37 g)
Energia z białka:
14
%
(84.9 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(56.5 g)
|
|
|
Dieta 32856
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(358.73 g)
Energia z białka:
15
%
(95.98 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.16 g)
|
|
|
Dieta 32858
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(393.77 g)
Energia z białka:
14
%
(91.19 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.89 g)
|
|
|
Dieta 32860
zobacz dietę
|
Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem
832 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(409.79 g)
Energia z białka:
19
%
(118.39 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(66.02 g)
|
|
|
Dieta 33107
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(284.68 g)
Energia z białka:
25
%
(158.81 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(100.2 g)
|
|
|
Dieta 33112
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(380.2 g)
Energia z białka:
15
%
(91.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.37 g)
|
|
|
