Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 37 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2776 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31445 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (411.13 g) Energia z białka: 15 % (95.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.33 g)

Darmowa dieta 31446 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (313.84 g) Energia z białka: 24 % (152.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.22 g)

Darmowa dieta 31726 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2582 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (398.97 g) Energia z białka: 22 % (138.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (59.17 g)

Darmowa dieta 31727 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (370.74 g) Energia z białka: 14 % (88.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.6 g)

Darmowa dieta 31730 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (414.41 g) Energia z białka: 15 % (93.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.75 g)

Darmowa dieta 31754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (394.06 g) Energia z białka: 14 % (89.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.65 g)

Darmowa dieta 31755 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (409.52 g) Energia z białka: 14 % (84.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.19 g)

Darmowa dieta 32038 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (386.08 g) Energia z białka: 15 % (94.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.46 g)

Darmowa dieta 32053 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (415.56 g) Energia z białka: 14 % (87.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.68 g)

Darmowa dieta 32055 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (368.74 g) Energia z białka: 15 % (91.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.92 g)

Darmowa dieta 32067 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (267.27 g) Energia z białka: 26 % (164.19 g) Energia z tłuszczy: 38 % (109.62 g)

Darmowa dieta 32077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (436.5 g) Energia z białka: 15 % (94.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (64.21 g)

Darmowa dieta 32084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (413.26 g) Energia z białka: 13 % (79.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.29 g)

Darmowa dieta 32563 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (383.96 g) Energia z białka: 15 % (96.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.85 g)

Darmowa dieta 32565 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (460.37 g) Energia z białka: 14 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 21 % (56.5 g)

Darmowa dieta 32856 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2569 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (358.73 g) Energia z białka: 15 % (95.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.16 g)

Darmowa dieta 32858 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (393.77 g) Energia z białka: 14 % (91.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.89 g)

Darmowa dieta 32860 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2598 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (409.79 g) Energia z białka: 19 % (118.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (66.02 g)

Darmowa dieta 33107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 39 % (284.68 g) Energia z białka: 25 % (158.81 g) Energia z tłuszczy: 36 % (100.2 g)

Darmowa dieta 33112 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (380.2 g) Energia z białka: 15 % (91.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.37 g)