Przeglądasz stronę 78 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 75830 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 75834 Zobacz tę dietę darmowo |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 75898 Zobacz tę dietę darmowo |
Placuszki bananowe
625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 76059 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 76060 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 76061 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Darmowa dieta 76102 Zobacz tę dietę darmowo |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
|
Darmowa dieta 76121 Zobacz tę dietę darmowo |
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal |
Łącznie
kalorii: 2647
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 76136 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 76147 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Darmowa dieta 76228 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Darmowa dieta 76231 Zobacz tę dietę darmowo |
Rollsy z bananem
535 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 76233 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 76365 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Darmowa dieta 76368 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 76369 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 76390 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z figami
506 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 76486 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 76490 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Darmowa dieta 76500 Zobacz tę dietę darmowo |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
19
% |