Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106549 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (336.09 g) Energia z białka: 21 % (135.91 g) Energia z tłuszczy: 34 % (102.83 g)

Darmowa dieta 106598 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (235.5 g) Energia z białka: 22 % (143.67 g) Energia z tłuszczy: 46 % (138.52 g)

Darmowa dieta 106603 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (392.43 g) Energia z białka: 14 % (92.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.97 g)

Darmowa dieta 106736 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2673 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (379.85 g) Energia z białka: 15 % (101.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.42 g)

Darmowa dieta 106742 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (415.85 g) Energia z białka: 12 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.02 g)

Darmowa dieta 106890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Owsianka z figami 506 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (393.87 g) Energia z białka: 15 % (98.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.03 g)

Darmowa dieta 106982 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (401.76 g) Energia z białka: 15 % (101.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.82 g)

Darmowa dieta 106990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (410.24 g) Energia z białka: 18 % (118.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (74.58 g)

Darmowa dieta 106994 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (382.98 g) Energia z białka: 14 % (94.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.33 g)

Darmowa dieta 107346 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (386.6 g) Energia z białka: 15 % (101.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.45 g)

Darmowa dieta 107350 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (428.56 g) Energia z białka: 14 % (91.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.87 g)

Darmowa dieta 107374 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2687 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (422.79 g) Energia z białka: 15 % (94.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.72 g)

Darmowa dieta 107403 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2667 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (355.75 g) Energia z białka: 23 % (145.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.62 g)

Darmowa dieta 107404 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Monte 331 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (408.48 g) Energia z białka: 13 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.28 g)

Darmowa dieta 107429 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (322.96 g) Energia z białka: 24 % (162.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (101.09 g)

Darmowa dieta 107450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (520.86 g) Energia z białka: 11 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 19 % (55.59 g)

Darmowa dieta 107458 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (333.49 g) Energia z białka: 21 % (139.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.52 g)

Darmowa dieta 107461 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (408.65 g) Energia z białka: 15 % (102.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.7 g)

Darmowa dieta 107464 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Brownie bananowe 348 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (380.98 g) Energia z białka: 15 % (93.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.4 g)

Darmowa dieta 107465 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (424.15 g) Energia z białka: 15 % (100.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.47 g)