Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 113 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107478 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (284.81 g) Energia z białka: 22 % (149.16 g) Energia z tłuszczy: 41 % (120.81 g)

Darmowa dieta 107479 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2672 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (391.39 g) Energia z białka: 15 % (99.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.04 g)

Darmowa dieta 107480 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2670 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (265.92 g) Energia z białka: 21 % (139.97 g) Energia z tłuszczy: 43 % (127.12 g)

Darmowa dieta 107481 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (394.75 g) Energia z białka: 14 % (93.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.04 g)

Darmowa dieta 107482 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Fit muffinki 375 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (355.65 g) Energia z białka: 20 % (136.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.1 g)

Darmowa dieta 107483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (308.37 g) Energia z białka: 24 % (162.51 g) Energia z tłuszczy: 36 % (107.76 g)

Darmowa dieta 107484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (401.25 g) Energia z białka: 16 % (95.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.62 g)

Darmowa dieta 107518 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak z porem 805 kcal Deser a'la monte 398 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2654 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (198.51 g) Energia z białka: 23 % (152.01 g) Energia z tłuszczy: 50 % (145.39 g)

Darmowa dieta 107543 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (424.07 g) Energia z białka: 14 % (94.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.3 g)

Darmowa dieta 107544 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (414.32 g) Energia z białka: 13 % (84.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.95 g)

Darmowa dieta 107546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Deser a'la monte 398 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2706 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (392.67 g) Energia z białka: 15 % (97.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.4 g)

Darmowa dieta 107630 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (413.78 g) Energia z białka: 13 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.2 g)

Darmowa dieta 107638 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2735 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (382.31 g) Energia z białka: 15 % (100.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.49 g)

Darmowa dieta 107640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2704 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (361.52 g) Energia z białka: 18 % (121.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (99.11 g)

Darmowa dieta 107643 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (396.01 g) Energia z białka: 15 % (97.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.92 g)

Darmowa dieta 107645 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (388.74 g) Energia z białka: 15 % (99.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.48 g)

Darmowa dieta 107649 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (344.47 g) Energia z białka: 15 % (98.59 g) Energia z tłuszczy: 39 % (114.62 g)

Darmowa dieta 107688 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (339.03 g) Energia z białka: 21 % (143.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.72 g)

Darmowa dieta 107690 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (400.74 g) Energia z białka: 17 % (113.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.38 g)

Darmowa dieta 107693 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (430.03 g) Energia z białka: 15 % (98.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.65 g)