Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104992 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (427.16 g) Energia z białka: 12 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.29 g)

Darmowa dieta 105070 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (401.26 g) Energia z białka: 14 % (90.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.99 g)

Darmowa dieta 105071 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (347.95 g) Energia z białka: 18 % (123.39 g) Energia z tłuszczy: 35 % (101.95 g)

Darmowa dieta 105072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (418.56 g) Energia z białka: 12 % (74.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.48 g)

Darmowa dieta 105073 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (439.63 g) Energia z białka: 13 % (84.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (74.31 g)

Darmowa dieta 105076 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (352.25 g) Energia z białka: 19 % (128.54 g) Energia z tłuszczy: 35 % (102.85 g)

Darmowa dieta 105083 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (405.1 g) Energia z białka: 13 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.9 g)

Darmowa dieta 105206 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (295.36 g) Energia z białka: 17 % (107.84 g) Energia z tłuszczy: 44 % (131.12 g)

Darmowa dieta 105212 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2700 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (426.19 g) Energia z białka: 14 % (92.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.23 g)

Darmowa dieta 105216 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (424.71 g) Energia z białka: 13 % (87.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.93 g)

Darmowa dieta 105259 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (266.06 g) Energia z białka: 18 % (118.61 g) Energia z tłuszczy: 47 % (139.92 g)

Darmowa dieta 105263 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.23 g) Energia z białka: 15 % (98.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.4 g)

Darmowa dieta 105279 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2673 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (389.35 g) Energia z białka: 14 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.18 g)

Darmowa dieta 105316 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (378.84 g) Energia z białka: 15 % (97.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.02 g)

Darmowa dieta 105343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (427.85 g) Energia z białka: 14 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.91 g)

Darmowa dieta 105541 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (430.64 g) Energia z białka: 14 % (91.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.48 g)

Darmowa dieta 105546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2718 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (438.12 g) Energia z białka: 15 % (94.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.73 g)

Darmowa dieta 106074 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2716 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (288.15 g) Energia z białka: 20 % (134.42 g) Energia z tłuszczy: 42 % (123.63 g)

Darmowa dieta 106076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2688 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (347.33 g) Energia z białka: 22 % (147.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.86 g)

Darmowa dieta 106400 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (351.26 g) Energia z białka: 27 % (182.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (70.85 g)