| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 32051
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(463.04 g)
Energia z białka:
15
%
(98.67 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(63.83 g)
|
|
Dieta 32054
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(403.91 g)
Energia z białka:
14
%
(91.38 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(88.5 g)
|
|
|
Dieta 32057
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(430.51 g)
Energia z białka:
12
%
(79.28 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(84.23 g)
|
|
|
Dieta 32058
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(440.33 g)
Energia z białka:
13
%
(85.77 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(80.96 g)
|
|
|
Dieta 32063
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(403.97 g)
Energia z białka:
13
%
(80.83 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(93.35 g)
|
|
|
Dieta 32068
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(398.93 g)
Energia z białka:
13
%
(84.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.85 g)
|
|
|
Dieta 32072
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(424.56 g)
Energia z białka:
14
%
(93.95 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.98 g)
|
|
|
Dieta 32074
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(401.64 g)
Energia z białka:
15
%
(98.19 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.2 g)
|
|
|
Dieta 32075
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(426.55 g)
Energia z białka:
13
%
(86.12 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(80.98 g)
|
|
|
Dieta 32514
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Jajecznica z warzywami
377 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(387.77 g)
Energia z białka:
15
%
(99.1 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(96.24 g)
|
|
|
Dieta 32517
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(434.9 g)
Energia z białka:
15
%
(100.26 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(77.94 g)
|
|
|
Dieta 32564
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(342.39 g)
Energia z białka:
17
%
(112.62 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(101.09 g)
|
|
|
Dieta 32650
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(415.58 g)
Energia z białka:
15
%
(99.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(84.4 g)
|
|
|
Dieta 32859
zobacz dietę
|
Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem
832 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(433.04 g)
Energia z białka:
15
%
(98.47 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(76.46 g)
|
|
|
Dieta 33102
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(378.87 g)
Energia z białka:
15
%
(94.86 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(95.79 g)
|
|
|
Dieta 33110
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(446.56 g)
Energia z białka:
13
%
(84.82 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(80.16 g)
|
|
|
Dieta 33116
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(414.67 g)
Energia z białka:
15
%
(97.69 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(79.19 g)
|
|
|
Dieta 33119
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(402.92 g)
Energia z białka:
13
%
(83.71 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(94.28 g)
|
|
|
Dieta 33120
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(414.16 g)
Energia z białka:
12
%
(74.55 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(94.43 g)
|
|
|
Dieta 33147
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(395.8 g)
Energia z białka:
15
%
(100.87 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(92.88 g)
|
|
|
