Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 85 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87671 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Monte 331 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (370.18 g) Energia z białka: 15 % (101.22 g) Energia z tłuszczy: 36 % (105.49 g)

Darmowa dieta 87690 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (422.81 g) Energia z białka: 12 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.44 g)

Darmowa dieta 87792 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (338.82 g) Energia z białka: 20 % (137.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (100.95 g)

Darmowa dieta 87826 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2711 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (428.16 g) Energia z białka: 15 % (99.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.11 g)

Darmowa dieta 88143 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (410.86 g) Energia z białka: 15 % (101.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.06 g)

Darmowa dieta 88144 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2669 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (387.11 g) Energia z białka: 17 % (110.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.61 g)

Darmowa dieta 88162 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (423.63 g) Energia z białka: 15 % (96.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.23 g)

Darmowa dieta 88164 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2698 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (412.44 g) Energia z białka: 15 % (97.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.66 g)

Darmowa dieta 88165 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (344.92 g) Energia z białka: 19 % (124.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (105.44 g)

Darmowa dieta 88168 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z pesto 708 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (407.91 g) Energia z białka: 14 % (92.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.08 g)

Darmowa dieta 88235 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (372.14 g) Energia z białka: 24 % (159.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.6 g)

Darmowa dieta 88237 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2750 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (365.78 g) Energia z białka: 15 % (95.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (105.39 g)

Darmowa dieta 88320 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (250.9 g) Energia z białka: 21 % (135.37 g) Energia z tłuszczy: 46 % (133.46 g)

Darmowa dieta 88329 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2687 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (392.54 g) Energia z białka: 15 % (100.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.86 g)

Darmowa dieta 88355 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2670 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (404.57 g) Energia z białka: 14 % (88.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.92 g)

Darmowa dieta 88360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (406.35 g) Energia z białka: 15 % (102.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.17 g)

Darmowa dieta 88430 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (412.07 g) Energia z białka: 15 % (99.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86 g)

Darmowa dieta 88432 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2738 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (424.08 g) Energia z białka: 15 % (100.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.36 g)

Darmowa dieta 88441 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2710 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (382.64 g) Energia z białka: 15 % (100.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.03 g)

Darmowa dieta 88442 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (379.21 g) Energia z białka: 14 % (93.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.28 g)