Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (317.13 g) Energia z białka: 23 % (155.43 g) Energia z tłuszczy: 36 % (105.37 g)

Darmowa dieta 86560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (258.05 g) Energia z białka: 22 % (146.95 g) Energia z tłuszczy: 44 % (134 g)

Darmowa dieta 86573 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (328.36 g) Energia z białka: 25 % (162.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.08 g)

Darmowa dieta 86575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (413.69 g) Energia z białka: 12 % (78.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.42 g)

Darmowa dieta 86577 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2698 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (365.78 g) Energia z białka: 17 % (112.49 g) Energia z tłuszczy: 34 % (98.06 g)

Darmowa dieta 86578 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (342.95 g) Energia z białka: 14 % (84.36 g) Energia z tłuszczy: 39 % (112.57 g)

Darmowa dieta 86961 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.63 g) Energia z białka: 15 % (99.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.33 g)

Darmowa dieta 86976 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (423.81 g) Energia z białka: 13 % (81.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.65 g)

Darmowa dieta 86978 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (392.45 g) Energia z białka: 15 % (95.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.27 g)

Darmowa dieta 87115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (335.22 g) Energia z białka: 30 % (192.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.19 g)

Darmowa dieta 87117 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (237.09 g) Energia z białka: 36 % (239.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.31 g)

Darmowa dieta 87275 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2730 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (371.59 g) Energia z białka: 26 % (169.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (77.71 g)

Darmowa dieta 87310 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (411.49 g) Energia z białka: 14 % (92.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.41 g)

Darmowa dieta 87342 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2667 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (389.94 g) Energia z białka: 15 % (99.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.52 g)

Darmowa dieta 87442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2688 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (366.48 g) Energia z białka: 20 % (132.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.43 g)

Darmowa dieta 87444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (418.2 g) Energia z białka: 12 % (79.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.12 g)

Darmowa dieta 87446 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2688 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (393.27 g) Energia z białka: 15 % (95.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.43 g)

Darmowa dieta 87471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (423.13 g) Energia z białka: 24 % (162.39 g) Energia z tłuszczy: 20 % (59.43 g)

Darmowa dieta 87477 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (376.89 g) Energia z białka: 15 % (99.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.95 g)

Darmowa dieta 87665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (307.56 g) Energia z białka: 18 % (121.22 g) Energia z tłuszczy: 41 % (124 g)