Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 108 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (461.86 g) Energia z białka: 14 % (106.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.44 g)

Darmowa dieta 108867 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (447.42 g) Energia z białka: 11 % (77.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.21 g)

Darmowa dieta 108909 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (417.23 g) Energia z białka: 14 % (93.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.95 g)

Darmowa dieta 108911 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (438.49 g) Energia z białka: 15 % (99.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.79 g)

Darmowa dieta 108932 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (386.81 g) Energia z białka: 18 % (121.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.51 g)

Darmowa dieta 108933 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (443.47 g) Energia z białka: 13 % (87.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.54 g)

Darmowa dieta 109179 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (438.83 g) Energia z białka: 14 % (96.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.73 g)

Darmowa dieta 109182 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (441.87 g) Energia z białka: 15 % (109.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.61 g)

Darmowa dieta 109185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (439.77 g) Energia z białka: 14 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.2 g)

Darmowa dieta 109211 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (417.31 g) Energia z białka: 15 % (99.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.1 g)

Darmowa dieta 109219 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (380.58 g) Energia z białka: 21 % (139.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.05 g)

Darmowa dieta 109220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z pesto 708 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2762 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (421.46 g) Energia z białka: 14 % (93.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.22 g)

Darmowa dieta 109225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2756 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (414.71 g) Energia z białka: 15 % (99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.11 g)

Darmowa dieta 109345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (366.18 g) Energia z białka: 23 % (155.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.4 g)

Darmowa dieta 109346 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (373.17 g) Energia z białka: 23 % (161.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.16 g)

Darmowa dieta 109385 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (488.14 g) Energia z białka: 15 % (113.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.77 g)

Darmowa dieta 109448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (471.31 g) Energia z białka: 12 % (83.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (81.38 g)

Darmowa dieta 109453 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (433.48 g) Energia z białka: 13 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.11 g)

Darmowa dieta 109661 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (451.97 g) Energia z białka: 15 % (103.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.31 g)

Darmowa dieta 109662 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (363.25 g) Energia z białka: 21 % (142 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.53 g)