Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 32 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31321 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (436.35 g) Energia z białka: 14 % (92.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.45 g)

Darmowa dieta 31389 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (354.54 g) Energia z białka: 24 % (164.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.24 g)

Darmowa dieta 31391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (423.59 g) Energia z białka: 15 % (103.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.98 g)

Darmowa dieta 31657 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2838 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (231.88 g) Energia z białka: 25 % (172.07 g) Energia z tłuszczy: 47 % (145.42 g)

Darmowa dieta 31721 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2764 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (379.98 g) Energia z białka: 15 % (102.27 g) Energia z tłuszczy: 36 % (107.53 g)

Darmowa dieta 31723 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2767 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (395.91 g) Energia z białka: 14 % (99.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.97 g)

Darmowa dieta 31724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (396.41 g) Energia z białka: 15 % (98.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.59 g)

Darmowa dieta 31731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2778 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (414.43 g) Energia z białka: 15 % (105.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.66 g)

Darmowa dieta 31845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (424.45 g) Energia z białka: 15 % (102.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.6 g)

Darmowa dieta 31846 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (423.86 g) Energia z białka: 15 % (99.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.9 g)

Darmowa dieta 32044 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (504.49 g) Energia z białka: 12 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 21 % (63.73 g)

Darmowa dieta 32047 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (417.74 g) Energia z białka: 15 % (105.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.92 g)

Darmowa dieta 32050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (467.28 g) Energia z białka: 13 % (93.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (78.8 g)

Darmowa dieta 32056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (433.05 g) Energia z białka: 14 % (99.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.13 g)

Darmowa dieta 32060 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (412.99 g) Energia z białka: 15 % (104.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.83 g)

Darmowa dieta 32061 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (469.99 g) Energia z białka: 12 % (78.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.07 g)

Darmowa dieta 32062 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (474.57 g) Energia z białka: 11 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.84 g)

Darmowa dieta 32065 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.26 g) Energia z białka: 14 % (96.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.02 g)

Darmowa dieta 32066 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (433.53 g) Energia z białka: 13 % (87.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.93 g)

Darmowa dieta 32073 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (411.14 g) Energia z białka: 15 % (102.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.26 g)