Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 33 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 32516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2826 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (373.75 g) Energia z białka: 19 % (128.65 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.59 g)

Darmowa dieta 32613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (393.83 g) Energia z białka: 15 % (100.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.31 g)

Darmowa dieta 33030 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Brownie bananowe 348 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (337.35 g) Energia z białka: 21 % (145.07 g) Energia z tłuszczy: 35 % (106.63 g)

Darmowa dieta 33034 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (491.45 g) Energia z białka: 15 % (99.26 g) Energia z tłuszczy: 21 % (63.52 g)

Darmowa dieta 33035 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.57 g) Energia z białka: 15 % (107.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.01 g)

Darmowa dieta 33036 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (405.35 g) Energia z białka: 15 % (102.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.87 g)

Darmowa dieta 33114 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (463.31 g) Energia z białka: 14 % (98.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (79.68 g)

Darmowa dieta 33117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2845 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (422.17 g) Energia z białka: 12 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.32 g)

Darmowa dieta 33142 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (459.64 g) Energia z białka: 17 % (120.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (69.45 g)

Darmowa dieta 33143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2834 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (400.44 g) Energia z białka: 15 % (107.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.62 g)

Darmowa dieta 33145 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (425.27 g) Energia z białka: 14 % (93.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.37 g)

Darmowa dieta 33149 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (379.94 g) Energia z białka: 23 % (157.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.84 g)

Darmowa dieta 33228 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (438.32 g) Energia z białka: 15 % (100.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.12 g)

Darmowa dieta 33264 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2804 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.39 g) Energia z białka: 15 % (101.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.71 g)

Darmowa dieta 33268 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (287.23 g) Energia z białka: 18 % (120.98 g) Energia z tłuszczy: 45 % (137.56 g)

Darmowa dieta 33393 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (429.79 g) Energia z białka: 12 % (81.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (88.05 g)

Darmowa dieta 33513 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (407.73 g) Energia z białka: 14 % (96.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (97.37 g)

Darmowa dieta 33515 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (420.95 g) Energia z białka: 12 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.71 g)

Darmowa dieta 33518 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (473.66 g) Energia z białka: 14 % (93.3 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.8 g)

Darmowa dieta 33855 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2821 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (434.58 g) Energia z białka: 14 % (92.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.94 g)