| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 30370
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(442.8 g)
Energia z białka:
14
%
(104.57 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(101.99 g)
|
|
Dieta 30523
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Jaglanka z mango
461 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
316 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(471.44 g)
Energia z białka:
16
%
(108.61 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(63.12 g)
|
|
|
Dieta 30527
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(426.14 g)
Energia z białka:
14
%
(100.46 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(93.43 g)
|
|
|
Dieta 30528
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(413.16 g)
Energia z białka:
15
%
(103.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(95.99 g)
|
|
|
Dieta 30615
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(371.8 g)
Energia z białka:
13
%
(92.13 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(117.71 g)
|
|
|
Dieta 30616
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(468.61 g)
Energia z białka:
15
%
(102.41 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(65.03 g)
|
|
|
Dieta 30710
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(330.04 g)
Energia z białka:
20
%
(129.92 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(113.7 g)
|
|
|
Dieta 30711
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(445 g)
Energia z białka:
12
%
(81.23 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(87.24 g)
|
|
|
Dieta 30781
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(469.32 g)
Energia z białka:
15
%
(97.91 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(68.41 g)
|
|
|
Dieta 30867
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(390.63 g)
Energia z białka:
18
%
(125.6 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(92.36 g)
|
|
|
Dieta 30871
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(417.58 g)
Energia z białka:
15
%
(101.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.35 g)
|
|
|
Dieta 30873
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(406.46 g)
Energia z białka:
14
%
(90.65 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(97.88 g)
|
|
|
Dieta 31273
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(463.78 g)
Energia z białka:
17
%
(117.34 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(64.19 g)
|
|
|
Dieta 31275
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(446.25 g)
Energia z białka:
12
%
(78.96 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(88.56 g)
|
|
|
Dieta 31277
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(410.9 g)
Energia z białka:
12
%
(81.74 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(102.42 g)
|
|
|
Dieta 31278
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(467.09 g)
Energia z białka:
15
%
(102.39 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(77.49 g)
|
|
|
Dieta 31315
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi
730 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
316 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(379.24 g)
Energia z białka:
22
%
(153.9 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(85.61 g)
|
|
|
Dieta 31316
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
458 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(254.35 g)
Energia z białka:
25
%
(169.35 g)
Energia z tłuszczy:
44
%
(136.87 g)
|
|
|
Dieta 31317
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(460.76 g)
Energia z białka:
15
%
(104.63 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(74.45 g)
|
|
|
Dieta 31319
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(401.1 g)
Energia z białka:
13
%
(87.59 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(99.32 g)
|
|
|
