Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 36 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56028 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (287.94 g) Energia z białka: 22 % (153.51 g) Energia z tłuszczy: 42 % (132.06 g)

Darmowa dieta 56030 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (296.75 g) Energia z białka: 23 % (162.41 g) Energia z tłuszczy: 39 % (121.64 g)

Darmowa dieta 56095 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 2854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (345.88 g) Energia z białka: 23 % (164.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.69 g)

Darmowa dieta 56103 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (355.54 g) Energia z białka: 19 % (138.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (116.49 g)

Darmowa dieta 56111 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (481.21 g) Energia z białka: 14 % (104.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.28 g)

Darmowa dieta 56113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (443.45 g) Energia z białka: 15 % (103.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.56 g)

Darmowa dieta 57373 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (492.27 g) Energia z białka: 13 % (93.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.99 g)

Darmowa dieta 57374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (448.46 g) Energia z białka: 15 % (108.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.98 g)

Darmowa dieta 57860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (457.6 g) Energia z białka: 12 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.87 g)

Darmowa dieta 57865 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (452.06 g) Energia z białka: 14 % (92.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.76 g)

Darmowa dieta 57868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (523.73 g) Energia z białka: 15 % (115.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.79 g)

Darmowa dieta 57873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka grecka 478 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (466.57 g) Energia z białka: 15 % (105.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.27 g)

Darmowa dieta 57880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (450.36 g) Energia z białka: 14 % (97.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.72 g)

Darmowa dieta 57882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (504.25 g) Energia z białka: 13 % (86.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (72.83 g)

Darmowa dieta 57885 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (439.04 g) Energia z białka: 15 % (106.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.32 g)

Darmowa dieta 57893 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (430.49 g) Energia z białka: 15 % (108.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.24 g)

Darmowa dieta 58102 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal	Łącznie kalorii: 2941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (294.66 g) Energia z białka: 16 % (112.01 g) Energia z tłuszczy: 49 % (156.53 g)

Darmowa dieta 58162 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (424.9 g) Energia z białka: 14 % (98.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.99 g)

Darmowa dieta 58165 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (466.35 g) Energia z białka: 15 % (112.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.53 g)

Darmowa dieta 58166 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (425.52 g) Energia z białka: 15 % (109.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (92.18 g)