Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 82 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1793 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110779 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (472.86 g) Energia z białka: 15 % (105.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.87 g)

Darmowa dieta 110782 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (417.07 g) Energia z białka: 15 % (109.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.46 g)

Darmowa dieta 110788 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (402.47 g) Energia z białka: 15 % (103.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.39 g)

Darmowa dieta 110835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (472.57 g) Energia z białka: 15 % (104.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.36 g)

Darmowa dieta 110839 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (426.56 g) Energia z białka: 15 % (103.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.72 g)

Darmowa dieta 110894 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron z serem 383 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (398.59 g) Energia z białka: 23 % (165.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.76 g)

Darmowa dieta 110907 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (394.37 g) Energia z białka: 18 % (126.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.63 g)

Darmowa dieta 110912 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Owsianka pieczona 460 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (433.57 g) Energia z białka: 15 % (101.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.17 g)

Darmowa dieta 111083 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (439.02 g) Energia z białka: 20 % (143.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (77.23 g)

Darmowa dieta 111186 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (370.94 g) Energia z białka: 19 % (136 g) Energia z tłuszczy: 35 % (111.8 g)

Darmowa dieta 111188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (441.36 g) Energia z białka: 21 % (147.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (71.53 g)

Darmowa dieta 111201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (426.95 g) Energia z białka: 14 % (99.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (99.9 g)

Darmowa dieta 111211 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (441.32 g) Energia z białka: 15 % (105.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.87 g)

Darmowa dieta 111345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (453.1 g) Energia z białka: 14 % (94.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (94.2 g)

Darmowa dieta 111404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (422.14 g) Energia z białka: 15 % (107.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.1 g)

Darmowa dieta 111406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (436.67 g) Energia z białka: 15 % (103.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (93.87 g)

Darmowa dieta 111407 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (451.28 g) Energia z białka: 13 % (91.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.86 g)

Darmowa dieta 111424 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (457.06 g) Energia z białka: 15 % (102.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (82.31 g)

Darmowa dieta 111498 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (397.66 g) Energia z białka: 15 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.59 g)

Darmowa dieta 111566 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (423.22 g) Energia z białka: 16 % (114.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (90.01 g)