| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9329
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(407.24 g)
Energia z białka:
19
%
(141.75 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.9 g)
|
|
Dieta 9514
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(415.91 g)
Energia z białka:
22
%
(163.02 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(83.27 g)
|
|
|
Dieta 9518
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(410.64 g)
Energia z białka:
16
%
(118.81 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(102.29 g)
|
|
|
Dieta 9519
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(472.14 g)
Energia z białka:
16
%
(111.11 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(67.9 g)
|
|
|
Dieta 9613
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(435.11 g)
Energia z białka:
15
%
(113.13 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(101.71 g)
|
|
|
Dieta 9651
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(419.91 g)
Energia z białka:
15
%
(109.83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(108.42 g)
|
|
|
Dieta 9744
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(490.88 g)
Energia z białka:
15
%
(107.97 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(79.65 g)
|
|
|
Dieta 9806
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(376.92 g)
Energia z białka:
21
%
(153.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(109.47 g)
|
|
|
Dieta 9815
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(425.81 g)
Energia z białka:
22
%
(162.63 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(81.67 g)
|
|
|
Dieta 9818
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(468.28 g)
Energia z białka:
13
%
(92.14 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(89.28 g)
|
|
|
Dieta 9820
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(401.73 g)
Energia z białka:
21
%
(159.52 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.05 g)
|
|
|
Dieta 9837
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(455.42 g)
Energia z białka:
13
%
(96.59 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(96.7 g)
|
|
|
Dieta 9839
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(334.1 g)
Energia z białka:
19
%
(138.34 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(130.21 g)
|
|
|
Dieta 9840
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(415.13 g)
Energia z białka:
17
%
(128.01 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(102.58 g)
|
|
|
Dieta 9921
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(434.91 g)
Energia z białka:
15
%
(104.6 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(99.06 g)
|
|
|
Dieta 9923
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
361 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(336.28 g)
Energia z białka:
22
%
(163.64 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(124.13 g)
|
|
|
Dieta 10014
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(439.84 g)
Energia z białka:
17
%
(124.99 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(92.99 g)
|
|
|
Dieta 10227
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(410.54 g)
Energia z białka:
18
%
(130.74 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.69 g)
|
|
|
Dieta 10316
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(404.53 g)
Energia z białka:
22
%
(158.29 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(93.53 g)
|
|
|
Dieta 10547
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(400.28 g)
Energia z białka:
16
%
(114.36 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(113.53 g)
|
|
|
