| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 7540
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka grecka
956 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(407.22 g)
Energia z białka:
14
%
(92.16 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.97 g)
|
|
Dieta 7617
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(411.47 g)
Energia z białka:
17
%
(125.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(105.04 g)
|
|
|
Dieta 7618
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
910 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(418.1 g)
Energia z białka:
17
%
(123.85 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(104.8 g)
|
|
|
Dieta 7619
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
720 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
771 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(493.09 g)
Energia z białka:
10
%
(71.17 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.85 g)
|
|
|
Dieta 7806
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
708 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(318.85 g)
Energia z białka:
22
%
(155.46 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(132.92 g)
|
|
|
Dieta 8093
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(397.29 g)
Energia z białka:
12
%
(76.21 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(98.46 g)
|
|
|
Dieta 8254
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(515.77 g)
Energia z białka:
17
%
(145.43 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(98.14 g)
|
|
|
Dieta 8284
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(395.75 g)
Energia z białka:
20
%
(146.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(108.91 g)
|
|
|
Dieta 8536
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(411.84 g)
Energia z białka:
17
%
(121.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(107 g)
|
|
|
Dieta 8544
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(321.35 g)
Energia z białka:
21
%
(154.67 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(134.57 g)
|
|
|
Dieta 8553
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(467.39 g)
Energia z białka:
14
%
(99.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(93.17 g)
|
|
|
Dieta 8730
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(484.13 g)
Energia z białka:
14
%
(123.5 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(126.91 g)
|
|
|
Dieta 8902
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(409.72 g)
Energia z białka:
21
%
(153.35 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(97.66 g)
|
|
|
Dieta 9067
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
824 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(345.77 g)
Energia z białka:
20
%
(145.63 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(128.41 g)
|
|
|
Dieta 9154
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(395.31 g)
Energia z białka:
17
%
(122.73 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(111.27 g)
|
|
|
Dieta 9155
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(464.6 g)
Energia z białka:
17
%
(121.05 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(90.78 g)
|
|
|
Dieta 9158
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(505.12 g)
Energia z białka:
16
%
(116.35 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(67.19 g)
|
|
|
Dieta 9162
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(459.02 g)
Energia z białka:
16
%
(111.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(89.73 g)
|
|
|
Dieta 9251
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(446.89 g)
Energia z białka:
17
%
(127.93 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(92.49 g)
|
|
|
Dieta 9252
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(409.78 g)
Energia z białka:
16
%
(118.31 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(107.36 g)
|
|
|
