Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 28 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (453.16 g) Energia z białka: 15 % (108.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.7 g)

Darmowa dieta 65174 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (430.25 g) Energia z białka: 15 % (116.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.36 g)

Darmowa dieta 65182 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (469.79 g) Energia z białka: 13 % (98.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.25 g)

Darmowa dieta 65184 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 3109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (454.2 g) Energia z białka: 15 % (113.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.58 g)

Darmowa dieta 65185 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (460.23 g) Energia z białka: 14 % (99.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (102.87 g)

Darmowa dieta 65188 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (373.58 g) Energia z białka: 24 % (183.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.05 g)

Darmowa dieta 65192 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 3070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (298.08 g) Energia z białka: 21 % (159.64 g) Energia z tłuszczy: 45 % (150.24 g)

Darmowa dieta 65193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 3092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (473.32 g) Energia z białka: 15 % (115.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (97.4 g)

Darmowa dieta 65337 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (479.03 g) Energia z białka: 15 % (109.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (93.71 g)

Darmowa dieta 65339 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (407.72 g) Energia z białka: 15 % (113.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (117.42 g)

Darmowa dieta 65623 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (482.03 g) Energia z białka: 15 % (110.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.95 g)

Darmowa dieta 65637 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (477.72 g) Energia z białka: 13 % (94.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.58 g)

Darmowa dieta 65638 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (493.33 g) Energia z białka: 14 % (104.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (100.02 g)

Darmowa dieta 65639 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (430.57 g) Energia z białka: 15 % (111.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.21 g)

Darmowa dieta 65820 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z awokado i banana 650 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (342.98 g) Energia z białka: 18 % (139.47 g) Energia z tłuszczy: 42 % (142.65 g)

Darmowa dieta 65846 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (327.69 g) Energia z białka: 24 % (184.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (127.5 g)

Darmowa dieta 65967 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (498.05 g) Energia z białka: 15 % (115.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (84.99 g)

Darmowa dieta 66451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 3132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (468.36 g) Energia z białka: 16 % (122.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.22 g)

Darmowa dieta 66460 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (406.41 g) Energia z białka: 15 % (110.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (132.09 g)

Darmowa dieta 66461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 3135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (395.84 g) Energia z białka: 12 % (92.86 g) Energia z tłuszczy: 40 % (137.81 g)