Darmowa dieta 3100 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1110 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3050 - 3150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 110506 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 3064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (359.41 g) Energia z białka: 22 % (164.96 g) Energia z tłuszczy: 36 % (119.62 g)

Darmowa dieta 110511 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak z porem 805 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 19 % (173.36 g) Energia z białka: 26 % (200.9 g) Energia z tłuszczy: 55 % (186.09 g)

Darmowa dieta 110549 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak z porem 805 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (461.63 g) Energia z białka: 15 % (112.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.35 g)

Darmowa dieta 110783 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (472.4 g) Energia z białka: 15 % (111.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (91.99 g)

Darmowa dieta 110838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (471.37 g) Energia z białka: 13 % (93.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (107.28 g)

Darmowa dieta 110864 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (449.33 g) Energia z białka: 15 % (113.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.8 g)

Darmowa dieta 110866 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (426.61 g) Energia z białka: 15 % (110.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.03 g)

Darmowa dieta 110873 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (458.54 g) Energia z białka: 14 % (108.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.32 g)

Darmowa dieta 110892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (472.24 g) Energia z białka: 15 % (112.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (101.18 g)

Darmowa dieta 110900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (488.18 g) Energia z białka: 11 % (81.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (105.23 g)

Darmowa dieta 110902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (504.54 g) Energia z białka: 13 % (95.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (89.99 g)

Darmowa dieta 111036 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (336.37 g) Energia z białka: 10 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 51 % (171.5 g)

Darmowa dieta 111199 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (436.39 g) Energia z białka: 15 % (113.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.45 g)

Darmowa dieta 111200 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (470.09 g) Energia z białka: 14 % (105.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (96.86 g)

Darmowa dieta 111204 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Rosół z kury 341 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (462.48 g) Energia z białka: 15 % (114.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (111.36 g)

Darmowa dieta 111382 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (484.76 g) Energia z białka: 13 % (98.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (94.63 g)

Darmowa dieta 111384 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (366.55 g) Energia z białka: 24 % (177.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (108.68 g)

Darmowa dieta 111386 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (462.05 g) Energia z białka: 14 % (104.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (99.41 g)

Darmowa dieta 111601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z figami 506 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (491.25 g) Energia z białka: 14 % (107.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (86.38 g)

Darmowa dieta 111603 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak z porem 805 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (309.15 g) Energia z białka: 19 % (143.53 g) Energia z tłuszczy: 45 % (152.62 g)