| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9330
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(350.68 g)
Energia z białka:
18
%
(130.86 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(140.64 g)
|
|
Dieta 9338
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(450.23 g)
Energia z białka:
15
%
(114.5 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(109.85 g)
|
|
|
Dieta 9648
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(426.47 g)
Energia z białka:
17
%
(126.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(111.54 g)
|
|
|
Dieta 9649
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(459.86 g)
Energia z białka:
13
%
(95.68 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(108.94 g)
|
|
|
Dieta 9750
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(461.02 g)
Energia z białka:
17
%
(128.84 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(89.02 g)
|
|
|
Dieta 9803
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(396.16 g)
Energia z białka:
22
%
(165.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(108.18 g)
|
|
|
Dieta 9814
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(379.65 g)
Energia z białka:
21
%
(159.36 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(116.13 g)
|
|
|
Dieta 9819
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(383.56 g)
Energia z białka:
19
%
(145.07 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(113.54 g)
|
|
|
Dieta 9860
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(425.19 g)
Energia z białka:
21
%
(161.12 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(96.28 g)
|
|
|
Dieta 9922
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(429.53 g)
Energia z białka:
16
%
(119.61 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(113.13 g)
|
|
|
Dieta 9924
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(459.6 g)
Energia z białka:
14
%
(102.37 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(101.95 g)
|
|
|
Dieta 10230
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(424.22 g)
Energia z białka:
16
%
(125.34 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(116.2 g)
|
|
|
Dieta 10231
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(443.11 g)
Energia z białka:
15
%
(116.59 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112.32 g)
|
|
|
Dieta 10232
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(401.99 g)
Energia z białka:
20
%
(148.41 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(105.45 g)
|
|
|
Dieta 10307
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(485.18 g)
Energia z białka:
13
%
(96.49 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.56 g)
|
|
|
Dieta 10308
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(441.17 g)
Energia z białka:
16
%
(115.53 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(105.64 g)
|
|
|
Dieta 10315
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(315.95 g)
Energia z białka:
21
%
(163.34 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(144.61 g)
|
|
|
Dieta 10674
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(458.87 g)
Energia z białka:
16
%
(116.8 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.92 g)
|
|
|
Dieta 11162
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(445.29 g)
Energia z białka:
16
%
(123.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(105.76 g)
|
|
|
Dieta 11164
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(448.57 g)
Energia z białka:
16
%
(117.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.12 g)
|
|
|
