| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 11318
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(432.82 g)
Energia z białka:
17
%
(131.59 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(106.69 g)
|
|
Dieta 11406
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(469.33 g)
Energia z białka:
11
%
(83.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(110.28 g)
|
|
|
Dieta 11782
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(484.43 g)
Energia z białka:
12
%
(91.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(98.09 g)
|
|
|
Dieta 11842
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(484.19 g)
Energia z białka:
17
%
(123.23 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(84.59 g)
|
|
|
Dieta 11860
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(419.75 g)
Energia z białka:
17
%
(127.34 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(115.68 g)
|
|
|
Dieta 11895
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(359.28 g)
Energia z białka:
19
%
(142.27 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(133.66 g)
|
|
|
Dieta 11903
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(476.34 g)
Energia z białka:
15
%
(112.8 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.64 g)
|
|
|
Dieta 11955
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(432.9 g)
Energia z białka:
19
%
(144.44 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.46 g)
|
|
|
Dieta 12148
zobacz dietę
|
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
732 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(378.59 g)
Energia z białka:
18
%
(134.67 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(125.28 g)
|
|
|
Dieta 12234
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
692 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(478.9 g)
Energia z białka:
16
%
(119.77 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(92.19 g)
|
|
|
Dieta 12240
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(497.88 g)
Energia z białka:
9
%
(63.78 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.53 g)
|
|
|
Dieta 12242
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(345.38 g)
Energia z białka:
22
%
(166.31 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(129.73 g)
|
|
|
Dieta 12417
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(337.26 g)
Energia z białka:
20
%
(156.64 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(144.76 g)
|
|
|
Dieta 12707
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(447.66 g)
Energia z białka:
17
%
(124.82 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(98.72 g)
|
|
|
Dieta 12865
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(427.79 g)
Energia z białka:
16
%
(124.9 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(109.87 g)
|
|
|
Dieta 12866
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Serek z brzoskwinią (bezglutenowy)
456 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(407.2 g)
Energia z białka:
20
%
(149.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(106.79 g)
|
|
|
Dieta 12870
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Serek z mango
480 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(435.67 g)
Energia z białka:
17
%
(127.92 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(108.75 g)
|
|
|
Dieta 13296
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(310.39 g)
Energia z białka:
22
%
(164.57 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(139.99 g)
|
|
|
Dieta 13299
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(462.23 g)
Energia z białka:
15
%
(110.27 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.18 g)
|
|
|
Dieta 13494
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(445.58 g)
Energia z białka:
14
%
(103.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(113.83 g)
|
|
|
