Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 31 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87474 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (464.72 g) Energia z białka: 14 % (112.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.21 g)

Darmowa dieta 87590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (482.61 g) Energia z białka: 15 % (116.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.84 g)

Darmowa dieta 87592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (491.01 g) Energia z białka: 14 % (107.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.98 g)

Darmowa dieta 87630 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (365.96 g) Energia z białka: 25 % (193.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.71 g)

Darmowa dieta 87635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (450.15 g) Energia z białka: 15 % (116.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.74 g)

Darmowa dieta 87784 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z figami 506 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 3210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (358.33 g) Energia z białka: 17 % (131.22 g) Energia z tłuszczy: 41 % (145.14 g)

Darmowa dieta 87786 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (483.86 g) Energia z białka: 15 % (117.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.77 g)

Darmowa dieta 87798 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (486.28 g) Energia z białka: 13 % (106.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.06 g)

Darmowa dieta 87803 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (405.01 g) Energia z białka: 22 % (168.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.66 g)

Darmowa dieta 87813 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (243.78 g) Energia z białka: 31 % (241.56 g) Energia z tłuszczy: 42 % (147.32 g)

Darmowa dieta 87814 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (398.43 g) Energia z białka: 23 % (179.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (111.27 g)

Darmowa dieta 87817 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (462.2 g) Energia z białka: 15 % (117.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.7 g)

Darmowa dieta 88010 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (460.41 g) Energia z białka: 15 % (118.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.36 g)

Darmowa dieta 88414 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 3202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (454.52 g) Energia z białka: 15 % (115.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.71 g)

Darmowa dieta 88420 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (501.2 g) Energia z białka: 12 % (94.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.83 g)

Darmowa dieta 88552 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (418.6 g) Energia z białka: 25 % (195.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (92.17 g)

Darmowa dieta 88702 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (493.81 g) Energia z białka: 14 % (109.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.85 g)

Darmowa dieta 88786 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (473.52 g) Energia z białka: 14 % (108.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.77 g)

Darmowa dieta 88787 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (437.57 g) Energia z białka: 21 % (166.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (96.47 g)

Darmowa dieta 89000 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (485.88 g) Energia z białka: 15 % (114.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.51 g)