Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 30 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85649 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (328.63 g) Energia z białka: 23 % (180.65 g) Energia z tłuszczy: 40 % (139.17 g)

Darmowa dieta 85652 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (421.48 g) Energia z białka: 19 % (148.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.13 g)

Darmowa dieta 85654 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (397.53 g) Energia z białka: 16 % (112.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (107.83 g)

Darmowa dieta 85655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 3166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (492.17 g) Energia z białka: 17 % (131.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (85.86 g)

Darmowa dieta 85750 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (510.37 g) Energia z białka: 19 % (149.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (79.8 g)

Darmowa dieta 85751 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (408.4 g) Energia z białka: 22 % (177.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (108.28 g)

Darmowa dieta 85876 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit muffinki 375 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (458.46 g) Energia z białka: 15 % (116.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.3 g)

Darmowa dieta 86097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (476.88 g) Energia z białka: 15 % (115.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (109.31 g)

Darmowa dieta 86239 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak z porem 805 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 3181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (293.38 g) Energia z białka: 25 % (196.49 g) Energia z tłuszczy: 41 % (143.64 g)

Darmowa dieta 86241 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (450.75 g) Energia z białka: 15 % (116.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (107.74 g)

Darmowa dieta 86489 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (351.26 g) Energia z białka: 19 % (153.43 g) Energia z tłuszczy: 41 % (144.74 g)

Darmowa dieta 86490 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 770 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 3248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (450.1 g) Energia z białka: 19 % (153.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.21 g)

Darmowa dieta 86495 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (367.05 g) Energia z białka: 18 % (143.95 g) Energia z tłuszczy: 40 % (142.99 g)

Darmowa dieta 86954 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (494.75 g) Energia z białka: 15 % (113.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (93.35 g)

Darmowa dieta 86955 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (470.69 g) Energia z białka: 15 % (118.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.42 g)

Darmowa dieta 86963 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (504.06 g) Energia z białka: 15 % (122.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (95.64 g)

Darmowa dieta 87038 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (514.27 g) Energia z białka: 18 % (139.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (82.11 g)

Darmowa dieta 87294 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (401.71 g) Energia z białka: 16 % (121.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (128.96 g)

Darmowa dieta 87295 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal	Łącznie kalorii: 3196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (422.1 g) Energia z białka: 18 % (141.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.03 g)

Darmowa dieta 87297 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 806 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 3153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (330.22 g) Energia z białka: 26 % (195.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (124.22 g)