Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 4 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 7878 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Polski obiad 906 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal	Łącznie kalorii: 3374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (519.7 g) Energia z białka: 14 % (114.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (103.47 g)

Darmowa dieta 8097 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Schab w suszonych pomidorach 928 kcal	Łącznie kalorii: 2986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (458.5 g) Energia z białka: 17 % (126.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (81.5 g)

Darmowa dieta 8137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Rukola z tuńczykiem 800 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal	Łącznie kalorii: 3002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (424.65 g) Energia z białka: 17 % (125.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.31 g)

Darmowa dieta 8543 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (495.93 g) Energia z białka: 20 % (170.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (94.65 g)

Darmowa dieta 8597 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3396 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (501.91 g) Energia z białka: 17 % (140.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (108.4 g)

Darmowa dieta 8602 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (500.43 g) Energia z białka: 14 % (115.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.97 g)

Darmowa dieta 9247 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (542.88 g) Energia z białka: 12 % (95.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (104.93 g)

Darmowa dieta 9249 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (434.94 g) Energia z białka: 17 % (132.74 g) Energia z tłuszczy: 34 % (122.92 g)

Darmowa dieta 9250 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (503.74 g) Energia z białka: 14 % (112.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.71 g)

Darmowa dieta 9516 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (473.1 g) Energia z białka: 17 % (140.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.71 g)

Darmowa dieta 9517 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (497.22 g) Energia z białka: 17 % (140.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (100.57 g)

Darmowa dieta 9838 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (484.19 g) Energia z białka: 14 % (116.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (117.34 g)

Darmowa dieta 9964 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (468.43 g) Energia z białka: 16 % (135.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (119.07 g)

Darmowa dieta 10100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (494.55 g) Energia z białka: 13 % (107.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (124.12 g)

Darmowa dieta 10668 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (493.82 g) Energia z białka: 13 % (108.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.69 g)

Darmowa dieta 10895 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 3390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (521.19 g) Energia z białka: 14 % (111.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (106.78 g)

Darmowa dieta 11159 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (487.76 g) Energia z białka: 17 % (139.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (111.76 g)

Darmowa dieta 11312 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Schab w suszonych pomidorach 928 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (428.82 g) Energia z białka: 20 % (161.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (120.14 g)

Darmowa dieta 11900 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 758 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (490.87 g) Energia z białka: 17 % (143.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (115.28 g)

Darmowa dieta 11905 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (490.78 g) Energia z białka: 15 % (124.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (112.6 g)