Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 3 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 5216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 772 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal	Łącznie kalorii: 2949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 69 % (550.86 g) Energia z białka: 9 % (66.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (70.56 g)

Darmowa dieta 5218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 744 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 1012 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal	Łącznie kalorii: 3398 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (609.55 g) Energia z białka: 11 % (88.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (81.64 g)

Darmowa dieta 5221 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 792 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 1012 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 438 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 3351 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (466.44 g) Energia z białka: 17 % (134.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.03 g)

Darmowa dieta 5413 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 630 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 472 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal	Łącznie kalorii: 3369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (444.46 g) Energia z białka: 21 % (175.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (109.67 g)

Darmowa dieta 5496 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 760 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (432.74 g) Energia z białka: 17 % (119.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (100.57 g)

Darmowa dieta 5734 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 860 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 890 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3392 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (537.38 g) Energia z białka: 16 % (133.81 g) Energia z tłuszczy: 26 % (94.2 g)

Darmowa dieta 5735 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 3073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (513.27 g) Energia z białka: 14 % (104.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (82.36 g)

Darmowa dieta 5783 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 650 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 699 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 1056 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (546.5 g) Energia z białka: 17 % (140.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.08 g)

Darmowa dieta 6262 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 650 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 814 kcal	Łącznie kalorii: 3435 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (515.88 g) Energia z białka: 12 % (97.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (124.31 g)

Darmowa dieta 6530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 778 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (582.23 g) Energia z białka: 12 % (101.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.4 g)

Darmowa dieta 6587 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 630 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (481.71 g) Energia z białka: 14 % (94.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (82.04 g)

Darmowa dieta 6728 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal	Łącznie kalorii: 3082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (426.64 g) Energia z białka: 17 % (131.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (109.41 g)

Darmowa dieta 6738 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak słodko-kwaśny 904 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 814 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 579 kcal	Łącznie kalorii: 3446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (536.65 g) Energia z białka: 17 % (141.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (95.76 g)

Darmowa dieta 6882 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 578 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 744 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (470.95 g) Energia z białka: 16 % (129.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (116.34 g)

Darmowa dieta 7165 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 744 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab w suszonych pomidorach 928 kcal Koktajl melonowy z imbirem 522 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 912 kcal	Łącznie kalorii: 3429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (532.81 g) Energia z białka: 14 % (115.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (105.95 g)

Darmowa dieta 7167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 742 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 944 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3414 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (590.83 g) Energia z białka: 16 % (134.97 g) Energia z tłuszczy: 21 % (77.8 g)

Darmowa dieta 7427 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 758 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 3360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (520.63 g) Energia z białka: 17 % (137.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.07 g)

Darmowa dieta 7543 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 722 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3360 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (545.48 g) Energia z białka: 15 % (122.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (88.8 g)

Darmowa dieta 7548 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 760 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 980 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 3379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (551.09 g) Energia z białka: 14 % (110.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (97.98 g)

Darmowa dieta 7549 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 708 kcal Placki kukurydziane 890 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (486.61 g) Energia z białka: 17 % (144.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (113.82 g)