| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 5216
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
772 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(550.86 g)
Energia z białka:
9
%
(66.93 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(70.56 g)
|
|
Dieta 5218
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(609.55 g)
Energia z białka:
11
%
(88.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(81.64 g)
|
|
|
Dieta 5221
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
792 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
1012 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(466.44 g)
Energia z białka:
17
%
(134.64 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(118.03 g)
|
|
|
Dieta 5413
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(444.46 g)
Energia z białka:
21
%
(175.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(109.67 g)
|
|
|
Dieta 5496
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
760 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(432.74 g)
Energia z białka:
17
%
(119.89 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(100.57 g)
|
|
|
Dieta 5734
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
860 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(537.38 g)
Energia z białka:
16
%
(133.81 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(94.2 g)
|
|
|
Dieta 5735
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(513.27 g)
Energia z białka:
14
%
(104.57 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(82.36 g)
|
|
|
Dieta 5783
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
650 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
699 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
1056 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(546.5 g)
Energia z białka:
17
%
(140.53 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(98.08 g)
|
|
|
Dieta 6262
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(515.88 g)
Energia z białka:
12
%
(97.34 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(124.31 g)
|
|
|
Dieta 6530
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
778 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(582.23 g)
Energia z białka:
12
%
(101.74 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(92.4 g)
|
|
|
Dieta 6587
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
630 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(481.71 g)
Energia z białka:
14
%
(94.91 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(82.04 g)
|
|
|
Dieta 6728
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(426.64 g)
Energia z białka:
17
%
(131.71 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(109.41 g)
|
|
|
Dieta 6738
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kurczak słodko-kwaśny
904 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
579 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(536.65 g)
Energia z białka:
17
%
(141.72 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(95.76 g)
|
|
|
Dieta 6882
zobacz dietę
|
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
578 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(470.95 g)
Energia z białka:
16
%
(129.45 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(116.34 g)
|
|
|
Dieta 7165
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
744 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Schab w suszonych pomidorach
928 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
912 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(532.81 g)
Energia z białka:
14
%
(115.5 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(105.95 g)
|
|
|
Dieta 7167
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
742 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
944 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(590.83 g)
Energia z białka:
16
%
(134.97 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(77.8 g)
|
|
|
Dieta 7427
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(520.63 g)
Energia z białka:
17
%
(137.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(98.07 g)
|
|
|
Dieta 7543
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(545.48 g)
Energia z białka:
15
%
(122.53 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(88.8 g)
|
|
|
Dieta 7548
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
980 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(551.09 g)
Energia z białka:
14
%
(110.86 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(97.98 g)
|
|
|
Dieta 7549
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(486.61 g)
Energia z białka:
17
%
(144.89 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(113.82 g)
|
|
|
