Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 388 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88582 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Zupa tajska 471 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (218.91 g) Energia z białka: 23 % (102.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.09 g)

Darmowa dieta 88583 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1791 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (231.16 g) Energia z białka: 19 % (85.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (67.95 g)

Darmowa dieta 88584 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (236.56 g) Energia z białka: 22 % (98.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.32 g)

Darmowa dieta 88585 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (233.76 g) Energia z białka: 21 % (91.51 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.95 g)

Darmowa dieta 88586 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1773 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (205.52 g) Energia z białka: 21 % (89.2 g) Energia z tłuszczy: 37 % (72.65 g)

Darmowa dieta 88587 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1800 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (214.87 g) Energia z białka: 18 % (81.26 g) Energia z tłuszczy: 39 % (75.94 g)

Darmowa dieta 88588 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Krupnik z pulpetami 486 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (284.89 g) Energia z białka: 18 % (80.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.67 g)

Darmowa dieta 88599 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (292.69 g) Energia z białka: 15 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (45.25 g)

Darmowa dieta 88600 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1798 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (282.99 g) Energia z białka: 14 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.17 g)

Darmowa dieta 88601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1758 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (280.37 g) Energia z białka: 13 % (56.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (56.59 g)

Darmowa dieta 88629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.44 g) Energia z białka: 15 % (64.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.04 g)

Darmowa dieta 88715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (279.39 g) Energia z białka: 20 % (89.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.97 g)

Darmowa dieta 88716 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319.23 g) Energia z białka: 13 % (54.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.39 g)

Darmowa dieta 88720 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (277.89 g) Energia z białka: 12 % (52.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.55 g)

Darmowa dieta 88748 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.92 g) Energia z białka: 12 % (51.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (54.56 g)

Darmowa dieta 88751 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1785 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.72 g) Energia z białka: 14 % (61.06 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.48 g)

Darmowa dieta 88764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (217.63 g) Energia z białka: 23 % (100.8 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.65 g)

Darmowa dieta 88766 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (283.7 g) Energia z białka: 15 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.12 g)

Darmowa dieta 88767 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1755 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (186.45 g) Energia z białka: 18 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 40 % (76.36 g)

Darmowa dieta 88769 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (316.12 g) Energia z białka: 14 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 21 % (40.48 g)