Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 165 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (286.47 g) Energia z białka: 13 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.75 g)

Darmowa dieta 43522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324.05 g) Energia z białka: 15 % (70.73 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.25 g)

Darmowa dieta 43531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (310.06 g) Energia z białka: 15 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.59 g)

Darmowa dieta 43533 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (313.63 g) Energia z białka: 13 % (56.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.66 g)

Darmowa dieta 43534 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (333.35 g) Energia z białka: 14 % (63.41 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.67 g)

Darmowa dieta 43536 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.38 g) Energia z białka: 15 % (66.76 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.88 g)

Darmowa dieta 43544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.4 g) Energia z białka: 15 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.07 g)

Darmowa dieta 43547 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (282.68 g) Energia z białka: 14 % (65.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.55 g)

Darmowa dieta 43586 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.36 g) Energia z białka: 19 % (86.67 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.81 g)

Darmowa dieta 43587 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.51 g) Energia z białka: 13 % (55.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.21 g)

Darmowa dieta 43589 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.75 g) Energia z białka: 15 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.76 g)

Darmowa dieta 43590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (308.73 g) Energia z białka: 15 % (67.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.81 g)

Darmowa dieta 43591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (286.06 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.2 g)

Darmowa dieta 43635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (241.61 g) Energia z białka: 17 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.3 g)

Darmowa dieta 43639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (222.66 g) Energia z białka: 19 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 37 % (74.12 g)

Darmowa dieta 43641 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.36 g) Energia z białka: 21 % (93.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.38 g)

Darmowa dieta 43650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (334.5 g) Energia z białka: 15 % (70.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.21 g)

Darmowa dieta 43651 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.19 g) Energia z białka: 13 % (61.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.08 g)

Darmowa dieta 43655 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (325.25 g) Energia z białka: 12 % (56.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.35 g)

Darmowa dieta 43656 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (313.63 g) Energia z białka: 13 % (61.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.18 g)