Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 164 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 43384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (219.46 g) Energia z białka: 15 % (64.99 g) Energia z tłuszczy: 43 % (86.99 g)

Darmowa dieta 43385 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (263.43 g) Energia z białka: 17 % (77.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.59 g)

Darmowa dieta 43386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (192.91 g) Energia z białka: 16 % (74.36 g) Energia z tłuszczy: 48 % (100.99 g)

Darmowa dieta 43387 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (260.57 g) Energia z białka: 22 % (101.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.28 g)

Darmowa dieta 43388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.98 g) Energia z białka: 14 % (65.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.09 g)

Darmowa dieta 43395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.56 g) Energia z białka: 15 % (68.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.96 g)

Darmowa dieta 43409 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (301.7 g) Energia z białka: 15 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.81 g)

Darmowa dieta 43414 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (276.45 g) Energia z białka: 15 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.85 g)

Darmowa dieta 43420 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.15 g) Energia z białka: 19 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.63 g)

Darmowa dieta 43422 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.22 g) Energia z białka: 20 % (93.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.83 g)

Darmowa dieta 43481 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (285.13 g) Energia z białka: 15 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.4 g)

Darmowa dieta 43509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (255.07 g) Energia z białka: 20 % (93.77 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.76 g)

Darmowa dieta 43510 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (191.56 g) Energia z białka: 21 % (94.98 g) Energia z tłuszczy: 43 % (88.64 g)

Darmowa dieta 43512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (286 g) Energia z białka: 12 % (52.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.66 g)

Darmowa dieta 43513 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka cezara 610 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (129.71 g) Energia z białka: 27 % (122.48 g) Energia z tłuszczy: 50 % (103.93 g)

Darmowa dieta 43515 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (292.78 g) Energia z białka: 14 % (64.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.57 g)

Darmowa dieta 43516 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.75 g) Energia z białka: 15 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.66 g)

Darmowa dieta 43517 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.09 g) Energia z białka: 14 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.99 g)

Darmowa dieta 43518 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.45 g) Energia z białka: 12 % (51.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.07 g)

Darmowa dieta 43520 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.17 g) Energia z białka: 12 % (55.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.18 g)