Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 194 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50489 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.09 g) Energia z białka: 31 % (148.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.05 g)

Darmowa dieta 50490 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266 g) Energia z białka: 14 % (63.5 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.68 g)

Darmowa dieta 50491 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.21 g) Energia z białka: 14 % (60.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.81 g)

Darmowa dieta 50492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (270.31 g) Energia z białka: 18 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.22 g)

Darmowa dieta 50493 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (202.41 g) Energia z białka: 17 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 42 % (82.9 g)

Darmowa dieta 50494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Indyk curry 689 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (328.42 g) Energia z białka: 20 % (90.02 g) Energia z tłuszczy: 17 % (35.75 g)

Darmowa dieta 50523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (241.9 g) Energia z białka: 16 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.77 g)

Darmowa dieta 50525 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (249.46 g) Energia z białka: 23 % (106.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.95 g)

Darmowa dieta 50527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (220.39 g) Energia z białka: 26 % (126.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.13 g)

Darmowa dieta 50531 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (205.83 g) Energia z białka: 20 % (97.24 g) Energia z tłuszczy: 42 % (88.64 g)

Darmowa dieta 50533 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.68 g) Energia z białka: 15 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.96 g)

Darmowa dieta 50555 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 28 % (149.23 g) Energia z białka: 28 % (134.24 g) Energia z tłuszczy: 44 % (93.62 g)

Darmowa dieta 50617 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (224.73 g) Energia z białka: 26 % (121.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.25 g)

Darmowa dieta 50618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (324.99 g) Energia z białka: 13 % (58.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.46 g)

Darmowa dieta 50620 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczony indyk 609 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (238.23 g) Energia z białka: 26 % (119.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.92 g)

Darmowa dieta 50664 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (341.98 g) Energia z białka: 11 % (48.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.03 g)

Darmowa dieta 50665 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (277.8 g) Energia z białka: 14 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.41 g)

Darmowa dieta 50666 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.78 g) Energia z białka: 13 % (61.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.83 g)

Darmowa dieta 50668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (319.97 g) Energia z białka: 12 % (55.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.15 g)

Darmowa dieta 50677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.87 g) Energia z białka: 12 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.94 g)