Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 317 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87572 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.16 g) Energia z białka: 11 % (52.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.05 g)

Darmowa dieta 87578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.92 g) Energia z białka: 15 % (70.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.74 g)

Darmowa dieta 87580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.08 g) Energia z białka: 13 % (59.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.19 g)

Darmowa dieta 87585 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (303.96 g) Energia z białka: 12 % (56.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.96 g)

Darmowa dieta 87660 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Milka strawberry 290 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.59 g) Energia z białka: 15 % (68.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.99 g)

Darmowa dieta 87661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (269.45 g) Energia z białka: 15 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.62 g)

Darmowa dieta 87759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.01 g) Energia z białka: 15 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.18 g)

Darmowa dieta 87891 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.74 g) Energia z białka: 15 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 87893 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.74 g) Energia z białka: 13 % (60.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.26 g)

Darmowa dieta 87895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (307.38 g) Energia z białka: 15 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.08 g)

Darmowa dieta 87903 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (190.73 g) Energia z białka: 34 % (163.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.69 g)

Darmowa dieta 87909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (231.99 g) Energia z białka: 35 % (159.59 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.24 g)

Darmowa dieta 87990 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (310.74 g) Energia z białka: 14 % (61.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.28 g)

Darmowa dieta 87994 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (293.85 g) Energia z białka: 14 % (64.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.29 g)

Darmowa dieta 87997 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (305.27 g) Energia z białka: 13 % (57.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.24 g)

Darmowa dieta 88000 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.77 g) Energia z białka: 14 % (63.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.45 g)

Darmowa dieta 88007 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Burrito 662 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (297.9 g) Energia z białka: 15 % (69.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.05 g)

Darmowa dieta 88036 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.34 g) Energia z białka: 15 % (68.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.71 g)

Darmowa dieta 88037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (275.1 g) Energia z białka: 13 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.39 g)

Darmowa dieta 88064 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (288.62 g) Energia z białka: 13 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.81 g)