Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 76 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (266.18 g) Energia z białka: 25 % (117.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.04 g)

Darmowa dieta 19361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.22 g) Energia z białka: 26 % (122.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.21 g)

Darmowa dieta 19363 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (250.74 g) Energia z białka: 21 % (108.82 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.72 g)

Darmowa dieta 19399 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (206.64 g) Energia z białka: 34 % (156.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.18 g)

Darmowa dieta 19401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.74 g) Energia z białka: 15 % (71.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.07 g)

Darmowa dieta 19402 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (348.05 g) Energia z białka: 14 % (62.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.84 g)

Darmowa dieta 19408 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 70 % (356.36 g) Energia z białka: 11 % (49.13 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.07 g)

Darmowa dieta 19429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (274.19 g) Energia z białka: 15 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.08 g)

Darmowa dieta 19430 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (198.79 g) Energia z białka: 24 % (116.26 g) Energia z tłuszczy: 39 % (84.29 g)

Darmowa dieta 19431 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (280.74 g) Energia z białka: 15 % (72.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.46 g)

Darmowa dieta 19432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (319.71 g) Energia z białka: 12 % (55.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.03 g)

Darmowa dieta 19433 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (315.81 g) Energia z białka: 15 % (71.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.8 g)

Darmowa dieta 19434 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.43 g) Energia z białka: 13 % (57.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.36 g)

Darmowa dieta 19436 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.79 g) Energia z białka: 16 % (69.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.96 g)

Darmowa dieta 19521 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (186.5 g) Energia z białka: 25 % (117.8 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.18 g)

Darmowa dieta 19523 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.3 g) Energia z białka: 14 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.75 g)

Darmowa dieta 19527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (315.65 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.06 g)

Darmowa dieta 19535 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (312.71 g) Energia z białka: 12 % (55.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)

Darmowa dieta 19537 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (316.88 g) Energia z białka: 14 % (66.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.26 g)

Darmowa dieta 19546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (273.07 g) Energia z białka: 21 % (96.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.91 g)