| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 19351 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
||
|
Dieta 19361 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 19363 zobacz dietę |
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 19399 zobacz dietę |
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
34
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 19401 zobacz dietę |
Kanapki z pesto
413 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 19402 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
66
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 19408 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
70
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
Dieta 19429 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 19430 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 19431 zobacz dietę |
Placki kukurydziane
445 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 19432 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 19433 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 19434 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 19436 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 19521 zobacz dietę |
Jajecznica z szynką
512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 19523 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 19527 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 19535 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 19537 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 19546 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
25
% |