| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 19113
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(308.36 g)
Energia z białka:
12
%
(53.05 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(59.93 g)
|
|
Dieta 19114
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(320.61 g)
Energia z białka:
15
%
(70.32 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(49 g)
|
|
|
Dieta 19125
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(261.38 g)
Energia z białka:
15
%
(69.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(67.7 g)
|
|
|
Dieta 19157
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(306.15 g)
Energia z białka:
15
%
(69.25 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(50.97 g)
|
|
|
Dieta 19162
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(278.49 g)
Energia z białka:
15
%
(70.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.49 g)
|
|
|
Dieta 19175
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(290.4 g)
Energia z białka:
14
%
(65.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(65.82 g)
|
|
|
Dieta 19176
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(285.09 g)
Energia z białka:
12
%
(51.8 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(66.88 g)
|
|
|
Dieta 19186
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(286.92 g)
Energia z białka:
15
%
(66.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(65.55 g)
|
|
|
Dieta 19187
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(313.6 g)
Energia z białka:
17
%
(79.29 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(51.82 g)
|
|
|
Dieta 19188
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(270.19 g)
Energia z białka:
16
%
(72.33 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(66.39 g)
|
|
|
Dieta 19189
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(285.99 g)
Energia z białka:
18
%
(81.54 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(63.11 g)
|
|
|
Dieta 19190
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(264.99 g)
Energia z białka:
14
%
(63.74 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(76.87 g)
|
|
|
Dieta 19191
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym
367 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(314.3 g)
Energia z białka:
15
%
(70.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(53.26 g)
|
|
|
Dieta 19244
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(283.41 g)
Energia z białka:
19
%
(90.71 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(53.71 g)
|
|
|
Dieta 19245
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(277.11 g)
Energia z białka:
15
%
(72.35 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(64.71 g)
|
|
|
Dieta 19259
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(297.98 g)
Energia z białka:
15
%
(69.11 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(60.96 g)
|
|
|
Dieta 19262
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(309.49 g)
Energia z białka:
14
%
(64.95 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(52.01 g)
|
|
|
Dieta 19346
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(272.96 g)
Energia z białka:
19
%
(92.6 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(62.51 g)
|
|
|
Dieta 19347
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(262.34 g)
Energia z białka:
19
%
(88.94 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(72.21 g)
|
|
|
Dieta 19350
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(279.61 g)
Energia z białka:
20
%
(92.42 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(54.76 g)
|
|
|
